Hur många gram grönsaker äter du per dag? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Inge Enveten

2011-03-12, 13:04

För nyfikenhetsskull. Lägg gärna till om du ligger på kaloriöverskott eller underskott och vilka grönsaker det gäller.

I god sed så start jag; 500 gram, endast broccoli, kaloriunderskott.

Rikard Jansson

2011-03-12, 13:16

0-20 g, överskott

J.V

2011-03-12, 13:20

0-1000g, i princip bara broccoli och paprika. Underskott/balans.

z_bumbi

2011-03-12, 13:26

Har inte räknat på 3-4 år men jag varierar mig i alla fall rejält mycket mer än att äta en eller två sorter.

Beelz

2011-03-12, 13:26

500-1000g wookgrönsaker, spelar ingen roll ifall jag är på balans/överskott/underskott.

StarkaUlf

2011-03-12, 13:39

0 :)

Ristretto

2011-03-12, 13:42

250-800g per dag, nu i diettider.

Bwall

2011-03-12, 14:24

Underskott: ca 500g.
Överskott: 0-200g kanske.

L-Sami

2011-03-12, 14:31

0gram, om jag lagar mat själv.

kettlebellGuden

2011-03-12, 14:57

Jag ligger på överskott just nu. Käkar dryga kilot grönsaker ~dag. Billigt nere på torget!

isterbuk

2011-03-12, 14:58

0-1000g, varierar.

Zorgus

2011-03-12, 15:56

Inte speciellt många gram tror jag, 50? Kaloribalans för det mesta.

JimmyFlessa

2011-03-12, 18:27

Runt 1000 Gram/dag året om. Största delen grönsaker men en del frukt & bär med. Varierar i det oändliga då jag totalt älskar alla slags varianter.

hejhopp79

2011-03-12, 18:29

Idag blev det en del; 500 g broccoli, 2-300 g gröna ärtor

Dessutom 200 g kidneybönor och 100 g vita bönor.

Grönsaker och bönor är good stuff för kroppen.

sp123ltd1

2011-03-12, 18:51

0g:D

Crocker

2011-03-12, 18:56

0-50g oftast 0.

stevebc

2011-03-12, 18:57

Jag brukar dra i mig nära ett halvt kilo broccoli om dagen. Sedan blir det ibland morötter, paprika, ärter, potatis och oliver (jag räknar rotfrukter som grönsaker här), samt en del blåbär.

Mobik

2011-03-13, 13:36

Mellan 200-1000 gram, i genomsnitt brukar det nog bli runt 600 gram per dag. Ligger på litet överskott.

SiSenior

2011-03-13, 14:00

Minst 500g, max 1500g kanske. Beror lite på vad ekonomin tillåter.

ost

2011-03-13, 14:32

0. Fyller hellre magen med kött :D

Konsekvenserna får jag ta senare

SiSenior

2011-03-13, 14:34

0. Fyller hellre magen med kött :D

Konsekvenserna får jag ta senare

Vilka konsekvenser?

JacobHeitmann

2011-03-13, 20:29

200-1000 gram grönsaker per dag. Enligt livsmedelsverket (http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Kostrad/Test-matvanekollen/)äter jag 4338 gram "frukt och grönt".

Som jag alltid är 365 dagar om året: kaloriöverskott.

L Johnsson

2011-03-13, 20:47

kanske 100-200g per dag, skiljer sig rätt mycket.
Men sen dricker jag ett par glas juice med och det tror jag räknas som "grönt" med och i så fall blir det ju lite mer.