efter träning

[Big bicep]

Låter detta som ett bra standardmål då man tränat och kommer hem sent från ett hårt pass

1 whey, 1 banan, Äggmacka, riskaka med keso, 1 burk kesella?

eller borde man lägga till, ta bort nått?

[martinmartin]

Ja, det där funkar. Det går dock inte säga att du ska ta bort något. Likaväl som det går att ta bort och går att lägga till både det ena och det andra.

[944RS]

Om du ska lägga till eller ta bort beror väl på om du tänker äta en gång till och vad du ätit tidigare under dagen.

[dupper]

Och vad du har för mål. Jag personligen hade lagt till någon kolhydratkälla, antagligen potatis. För att potatis är så jävla gott.