Visa fullständig version : frukost tips!
Tjenare Tjenare!
Jag är en grabb på 16 år som slukar energi och blir snabbt hungrig efter jag ätit! Mitt problem är att jag blir hungrig mer eller mindre 1 timme efter jag käkat min frukost. Jag är inte speciellt sugen på att pressa i mig 8 mackor på morgonen då jag "deffar" samt att aptiten för det inte alltid finns! jag har provat med gröt å grejer, men det funkar ej! Samt att det smakar skit -.-
Så jag tänkte höra med er andra kolonissar vad ni käkar för schysta frukostar som man står sig på. Så kom gärna med alla typer av förslag, skulle vara schyst. Snabba alternativ uppskattas!
Popstoffe
2011-03-09, 18:00
Dricker du något till frukost ? Det påverkar min mättnad en hel del iallafall! :)
gör gröten mer enegi fylld då och godare, och roligare? gröt kan varieras i all oändlighet. fan kan ju stå sig på en saftigt rejäl gröt portion i upp till 4 timmar!!
StarkaUlf
2011-03-09, 18:27
gör gröten mer enegi fylld då och godare, och roligare? gröt kan varieras i all oändlighet. fan kan ju stå sig på en saftigt rejäl gröt portion i upp till 4 timmar!!
+1.
Annars får du väl käka en massa kvarg eller en omelette till frukost
SiSenior
2011-03-09, 18:41
"Vanlig mat" de dagar jag är sugen på att äta frukost. Varför äta den typiska frukostmaten som är sprängfylld med kolhydrater och ger dålig mättnad?
gör gröten mer enegi fylld då och godare, och roligare? gröt kan varieras i all oändlighet. fan kan ju stå sig på en saftigt rejäl gröt portion i upp till 4 timmar!!
jofan! det har du rätt i! Ska imorn prova att utveckla den gamla tråkiga gröten till något som slinker ner!
"Vanlig mat" de dagar jag är sugen på att äta frukost. Varför äta den typiska frukostmaten som är sprängfylld med kolhydrater och ger dålig mättnad?
aa har funderat på det!
kanske ska prova kö lite kyckling å bulgur till frulle!
Ät inte förrän efter en timme då? ;)
Galningen
2011-03-10, 20:18
Ägg.
sp123ltd1
2011-03-10, 20:22
vuut? hur menar du nu?
Tror han menar att du ska äta frukosten en timma senare då hungern har kommit:)
sweaberg
2011-03-10, 21:52
3st ägg och en vassledrink 06.00 på morgonen, funkar!!
Käka mat med långsamma kolhydrater. :)
Edit: Finns även en frukost-tråd här på kolo, kika in där! :)
Sheogorath
2011-03-10, 22:29
Min dietfrukost:
1,5 dl rågflingor
3 äggvitor
salt
2 dl vatten
Tillverka gröt av ovanstående. Kan göras i micron, förslagsvis genom två värmningar (2 min + 1,40 min) där du rör om emellan för att blanda ut äggkoagulatet.
Till detta 1,5 dl mellanmjölk och 1,5 msk lättsockrad lingonsylt.
347 kcal
23 g protein
56 g kolhydrat
4 g fett.
Kan göras mer energirikt genom vanlig sylt och fetare mjölk. Varm och go känsla i magen som man står sig på länge.
childman
2011-03-10, 22:31
Detta! Det är sjukligt gott.
Landar runt 380 kcal tror jag. 37 g Protein, 38 g Kolhydrater, 5 g Fett.
1 dl havregrynsgröt
250 g kvarg blandas med 0,5 dl Whey (jordgubb) samt vatten & Funlight Strawberry - Watermelon
1 Kiwi
40 g Hallon
Detta! Det är sjukligt gott.
Landar runt 380 kcal tror jag. 37 g Protein, 38 g Kolhydrater, 5 g Fett.
1 dl havregrynsgröt
250 g kvarg blandas med 0,5 dl Whey (jordgubb) samt vatten & Funlight Strawberry - Watermelon
1 Kiwi
40 g Hallon
fan ser riktigt gott ut, måste prova skiten! tack för tipsen! blir till att införskaffa grejer nu
childman
2011-03-10, 22:38
fan ser riktigt gott ut, måste prova skiten! tack för tipsen! blir till att införskaffa grejer nu
Do it! :thumbup:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.