Hur mycket kreatin i rött kött/kyckling/fisk [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Visa fullständig version : Hur mycket kreatin i rött kött/kyckling/fisk

vicarious

2011-03-09, 16:23

Som jag har förstått det så får man i sig en del kreatin om man äter mycket rött kött. Hur är det med fågel & fisk?

Finns det någon tabell över hur mycket kreatin olika sorter av kött innehåller?

Eftersom jag äter rätt mycket kyckling & rött kött funderar jag om jag kan äta mindre kreatin i tillskottsform.

Eddie Vedder

2011-03-09, 16:25

Jag har ingen tabell att tillgå men vill minnas att strömming var det livsmedlet som hade högst mängd när jag kollade. Även lax låg bra till. Mer eller lika mycket i fet fisk som kött.

sp123ltd1

2011-03-09, 16:41

Runt 0,4-0,5g/100g har jag för mej att jag läst:)

vicarious

2011-03-10, 13:06

Jag har ingen tabell att tillgå men vill minnas att strömming var det livsmedlet som hade högst mängd när jag kollade. Även lax låg bra till. Mer eller lika mycket i fet fisk som kött.

Intressant. Fetare fisk = mer muskler = mer kreatin? Eller..