peter90
2011-03-08, 22:50
Hej!
Jag har i många år mått skit dåligt över min kropp. Haft ångest och har inte velat ta av mig tröjan och gå i bar överkropp. Men nu har jag bestämt mig att det ska vara slut på det och skulle i den mån det går komma i form nu till sommaren 2011. Jag har tränat lite till och från under 4-5 månader både hemma och på gym. Men jag har ingen aning om hur man ska lägga upp träningen, antal rep/sets, vilka övningar, olika split scheman osv, kost osv.
Jag behöver i princip all hjälp som man kan få.
INFO:
Ålder = 20 år
Längd = 196 cm
Vikt = 97 kg på morgonen
MÅL:
http://www.google.se/imgres?imgurl=http://www2.radioprime.com/stromstad/wp-content/uploads/2011/02/FERNETTE.jpg&imgrefurl=http://www2.radioprime.com/stromstad/2011/02/25-februari-5/&usg=__BWeuleMmm9u5fDG0wA-e5I95aP8=&h=380&w=480&sz=34&hl=sv&start=0&sig2=kAQF5vNMdZGboNnRxtDBLA&zoom=1&tbnid=asdy9ufeltpoNM:&tbnh=117&tbnw=148&ei=-6N2TbrVJImBOqb4vMMF&prev=/images%3Fq%3Danders%2Bfernette%26um%3D1%26hl%3Dsv% 26biw%3D1920%26bih%3D899%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1&iact=rc&dur=997&oei=-6N2TbrVJImBOqb4vMMF&page=1&ndsp=79&ved=1t:429,r:10,s:0&tx=21&ty=58
Det är väl en ungefär sån omvandling jag skulle vilja göra så ni får ett humm om vad jag är ute efter.
Så hur ska jag göra för att komma i form och få en snygg kropp för en gångs skull?
MVH PETER
Jag har i många år mått skit dåligt över min kropp. Haft ångest och har inte velat ta av mig tröjan och gå i bar överkropp. Men nu har jag bestämt mig att det ska vara slut på det och skulle i den mån det går komma i form nu till sommaren 2011. Jag har tränat lite till och från under 4-5 månader både hemma och på gym. Men jag har ingen aning om hur man ska lägga upp träningen, antal rep/sets, vilka övningar, olika split scheman osv, kost osv.
Jag behöver i princip all hjälp som man kan få.
INFO:
Ålder = 20 år
Längd = 196 cm
Vikt = 97 kg på morgonen
MÅL:
http://www.google.se/imgres?imgurl=http://www2.radioprime.com/stromstad/wp-content/uploads/2011/02/FERNETTE.jpg&imgrefurl=http://www2.radioprime.com/stromstad/2011/02/25-februari-5/&usg=__BWeuleMmm9u5fDG0wA-e5I95aP8=&h=380&w=480&sz=34&hl=sv&start=0&sig2=kAQF5vNMdZGboNnRxtDBLA&zoom=1&tbnid=asdy9ufeltpoNM:&tbnh=117&tbnw=148&ei=-6N2TbrVJImBOqb4vMMF&prev=/images%3Fq%3Danders%2Bfernette%26um%3D1%26hl%3Dsv% 26biw%3D1920%26bih%3D899%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1&iact=rc&dur=997&oei=-6N2TbrVJImBOqb4vMMF&page=1&ndsp=79&ved=1t:429,r:10,s:0&tx=21&ty=58
Det är väl en ungefär sån omvandling jag skulle vilja göra så ni får ett humm om vad jag är ute efter.
Så hur ska jag göra för att komma i form och få en snygg kropp för en gångs skull?
MVH PETER