Mer energi?

[Basics]

Hej. Jag har tränat ett tag nu, och jag blir starkare, men jag skulle vilja få lite mer muskelvolym. Jag antar att jag äter för lite, så jag undrar, har ni några tips på vad man kan äta under dagen för att öka energintaget? Det ska helst inte innehålla för mycket kolhydrater, men gärna protein, fett,osv.

Tack på förhand.

[Big Sleazy]

Nötter

[koffein_beroende]

Jordnötssmör och mjölk, finns inget lättare att få i sig (enligt mig).

[Pintan]

Varför inte kolhydrater? Aja, fet mjölk och glass fungerar bra för mig. Kan du äta mycket fett utan att bli mätt fungerar nog jordnötssmör, ost etc bra.

[monsterek]

Fyll på med lite rapsolja :) smakar inte så mycket och innehåller bra fetter!
1 dl = 900 kcal, smidigt!