Kreatin och vikt

[Sweety87]

Hur mkt går man upp i vkt av kreatin monohydrat i % av sin vikt? ex 4% av sin vikt blir ju 4kg för en 100kgs men 2kg för en 50gs

[King Grub]

Det finns ingen exakt procentsiffra som alla går upp.

[Sweety87]

det förstår ja, men ungefär??

hur mkt är det möjligt att en 50ks tjej som jag går upp, och hur mkt kan en biff som väger 100kg gå upp av kreatin?

[jone1987]

Minns när jag tog det 8veckor så gick jag upp 8kg, ifrån 64 till 72. tränade 5dagar i veckan då, bara överkropp. dvs, ingen kondition alls lr benövningar(förutom marklyften då som tog lite på ben.) men då var detta för 4år sedan

[JJOHANSSON]

olika från person till person, 2kg här.

[944RS]

Skiljer från gång till gång men det har väl varit mellan 1-3kg för mig som kille och vikt mellan 80-100kg

[Manilrad]

Jag är halvvägs in i min kur och jag har ökat 2 kg. Så det ligger väl mellan 1-3kg men kan även vara mer som sagts i tråden lite högre upp. Men det är heltklart värt viktökningen anser jag.

[Ande]

2Kg här med, du ser knappast någon stor skillnad på 2kg!

[jone1987]

tycker ni verkar öka lite med det. drack ni megamängder med vatten? 2 vs 8 är stort gap :) hehe

[Crocker]

tycker ni verkar öka lite med det. drack ni megamängder med vatten? 2 vs 8 är stort gap :) hehe
2 vs 8 vad?

[kettlebellGuden]

Har det någon betydelse?

[KaptenKrok]

Max 1 kg.

[jone1987]

under perioden jag tog kreatin så ökade jag 8kg. sa bara att folk verkade inte öka så mkt i det som jag gjorde.

[Crocker]

under perioden jag tog kreatin så ökade jag 8kg. sa bara att folk verkade inte öka så mkt i det som jag gjorde.
Jaha, då förstår jag.
Måste all viktuppgång vara tack vare kreatin?

[Ponitus]

Jag gick nog upp max 1 kilo senast jag använde.

[jone1987]

hehe nja kanske inte det bara var kreatinet . men hade då tränat 1½ år så var nog förbi den där stora ökningen som blir när man börjar och åt varken mer mat lr något annat, har för mig att jag tog något zma tillskott också, men det tyckte jag inte funka alls utom att man sov bättre =)