Visa fullständig version : Påverkan av Omega-3 på inflammatoriska markörer efter träning
King Grub
2011-03-02, 17:01
OBJECTIVE: : To examine the effect of ingestion of omega-3 (N-3) fatty acids on the production of interleukin (IL) 6, tumor necrosis factor (TNF) α, prostaglandin (PG) E2, lactate dehydrogenase (LDH), creatine kinase (CK), and myoglobin (Mb) during an eccentric exercise program.
DESIGN: : A randomized, double-blinded, repeated measures design was used for this study.
SETTING: : The study was performed in the Exercise Physiology Laboratory of the Urmia University.
PARTICIPANTS: : Forty-five men, who had not participated in any training program for 60 days before their participation in this study, were recruited.
INTERVENTIONS: : Plasma levels of PGE2, IL-6, TNF-α, CK, LDH, and Mb were taken before supplementation, pre-exercise, and immediately, 24, and 48 hours after eccentric exercise. Subjects were assigned to one of the experimental (1.8 g/d N-3), placebo, or control groups.
MAIN OUTCOME MEASURES: : Plasma levels of PGE2, IL-6, and TNF-α were assessed using enzyme-linked immunosorbent assays kits. Plasma level of LDH, Mb, and CK were measured using an autoanalyzer, a c-counter, and an automatic blood analyzer, respectively.
RESULTS: : The experimental group showed less elevation in TNF-α and PGE2 immediately, 24, and 48 hours after exercise, when compared with the other groups. Significantly less elevation was shown in the concentration of IL-6, CK, and Mb for the experimental group at 24 and 48 hours after exercise. The experimental group also demonstrated a significant trend toward reduction in the plasma concentration of LDH immediately, 24, and 48 hours after the exercise program.
CONCLUSIONS: : Ingestion of N-3 can be effective in ameliorating, eccentric exercise-induced, inflammatory markers.
Clin J Sport Med. 2011 Mar;21(2):131-7. Omega-3 Fatty acids supplementation attenuates inflammatory markers after eccentric exercise in untrained men.
Eddie Vedder
2011-03-02, 17:06
Den stora frågan är ju dock om minskad inflammation akut är något eftersträvansvärt ens. Samma sak som med antioxidanter direkt inpå träning eller alla möjliga metoder att minska kortisolutsöndring.
Man kan undra varför de gjorde studien på otränade män.
Och framför allt om resultaten var annorlunda på tränade män?
Varför skulle det inte vara eftersträvansvärt Eddie?
King Grub
2011-03-02, 17:08
Den stora frågan är ju dock om minskad inflammation akut är något eftersträvansvärt ens. Samma sak som med antioxidanter direkt inpå träning eller alla möjliga metoder att minska kortisolutsöndring.
Precis. Det kanske bara hämmar träningsanpassningen och ger sämre resultat.
Eddie Vedder
2011-03-02, 17:08
Man kan undra varför de gjorde studien på otränade män.
Och om resultaten var annorlunda på tränade män?
En anledning till att man gjorde det på otränade skulle ju kunna vara att liknande studier redan gjorts på tränande.
En annan skulle kunna vara att man intresserar sig mer av hur otränade kroppar reagerar när de kommer igång. Finns ju ett samhällsintresse av att få igång otränade mer än att få redan tränande att träna mer. ;)
Okej. Ni kanske har en länk där man gjort en studie på tränande män i bakfickan?
Eddie Vedder
2011-03-02, 19:21
Okej. Ni kanske har en länk där man gjort en studie på tränande män i bakfickan?
Kollade inte själv men här är i alla fall relaterade artiklar i Pubmed:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?db=pubmed&cmd=link&linkname=pubmed_pubmed&uid=21358504
Kanske hittar du något där.
Andreas Guiance
2011-03-02, 19:28
Precis. Det kanske bara hämmar träningsanpassningen och ger sämre resultat.
Med tanke på hur NSAID påverkar resultaten känns ju inte det helt osannolikt.
Så ameliorated (=förbättrade) inflammatory markers i den här studien innebar att inflammationen minskade?
Precis som Eddie och Grub säger, så kanske man vill ha inflammation efter träningen just för att ge starkare återhämtningssignaler. Om detta är åtråvärt borde man använt ett bättre ord i artikeln, eftersom en förbättring i ett sådant fall kanske hade inneburit en ökning snarare än en sänkning av inflammationen.
Andreas Guiance
2011-03-02, 19:36
Så ameliorated (=förbättrade) inflammatory markers i den här studien innebar att inflammationen minskade?
Precis som Eddie och Grub säger, så kanske man vill ha inflammation efter träningen just för att ge starkare återhämtningssignaler. Om detta är åtråvärt borde man använt ett bättre ord i artikeln, eftersom en förbättring i ett sådant fall kanske hade inneburit en ökning snarare än en sänkning av inflammationen.
Det är ju inte säkert att det är åtråvärt? Det skulle ju hypotetiskt kunna vara så att det förvisso försämrade de rent prestationsmässiga resultaten från träningen, men förbättrade hälsoeffekterna. Jag säger inte att det är så, men man bör ju vara medveten om att muskelbyggande inte alltid är synonymt med great success;)
Det är ju inte säkert att det är åtråvärt? Det skulle ju hypotetiskt kunna vara så att det förvisso försämrade de rent prestationsmässiga resultaten från träningen, men förbättrade hälsoeffekterna. Jag säger inte att det är så, men man bör ju vara medveten om att muskelbyggande inte alltid är synonymt med great success;)Det är ju en semantisk fråga, men jag tycker det är onödigt att använda ord som är laddat med värderingar, så som "förbättra". I vissa aspekter är förändringen bra, i vissa aspekter kanske den är dålig. Bättre då att använda ett ord som "minska" eller "öka".
Andreas Guiance
2011-03-02, 20:41
Det är ju en semantisk fråga, men jag tycker det är onödigt att använda ord som är laddat med värderingar, så som "förbättra". I vissa aspekter är förändringen bra, i vissa aspekter kanske den är dålig. Bättre då att använda ett ord som "minska" eller "öka".
Ja, du har helt klart en poäng. Jag menade mest att forskarna kanske tyckte att det här var önskvärda resultat av andra anledningar än just muskelbyggande:)
christofer79
2011-03-10, 14:53
Så ameliorated (=förbättrade) inflammatory markers i den här studien innebar att inflammationen minskade?
Precis som Eddie och Grub säger, så kanske man vill ha inflammation efter träningen just för att ge starkare återhämtningssignaler. Om detta är åtråvärt borde man använt ett bättre ord i artikeln, eftersom en förbättring i ett sådant fall kanske hade inneburit en ökning snarare än en sänkning av inflammationen.
En tanke slog mig när du skrev detta. Efter träningen vill man ha en inflammatorisk process för att sända signaler för återhämtning och muskeltillväxt. Det låter ju vettigt.....
Men varför inte öka den inflammatoriska processen genom att inta kost som ökar den inflammatoriska processen i kroppen direkt efter ett träningpass. Kost som mjölk "kvarg", ägg, mjöl, jordnötter, denna kost sägs öka den inflammatoriska processen i kroppen.. Då borde ju denna föda vara ett anabolt tillskott efter träningen kanske?
hertzman
2011-03-10, 15:37
En tanke slog mig när du skrev detta. Efter träningen vill man ha en inflammatorisk process för att sända signaler för återhämtning och muskeltillväxt. Det låter ju vettigt.....
Men varför inte öka den inflammatoriska processen genom att inta kost som ökar den inflammatoriska processen i kroppen direkt efter ett träningpass. Kost som mjölk "kvarg", ägg, mjöl, jordnötter, denna kost sägs öka den inflammatoriska processen i kroppen.. Då borde ju denna föda vara ett anabolt tillskott efter träningen kanske?
Att mjölk är bra efter träningen är redan fastställt.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.