Visa fullständig version : För lite kcal idag?
Hej. Jag ska försöka ligga på kcal plus på träningsdagar och kcal minus på vilodagar. Målet är att gå ner i fett och upp i muskler. :) de jag funderade på var ifall tagens mat intag var gör lite. Vad tror ni? De jag ätit idag är.. 500 g kvar. 3 shakat whey 80. 20 sushi bitar varav 14 lax, 6 avokado. Medel stora sushi bitar.. Låter de som för lite näring? Jag bör väl ha fått i mig de som behövs fett, kollhydrater å protein.
Eftersom du varken verkar veta ditt energibehov eller veta hur mycket det är i maten du äter verkar det helt onödigt att "ligga på kcal plus på träningsdagar och kcal minus på vilodagar"
vicarious
2011-03-01, 21:12
Hur tror du vi ska kunna svara på det då vi inte vet ett dugg om dig eller din energiförbrukning? Du får allt ta och räkna själv =)
Ni behöver in svara otrevligt. Jag bör ligga på ca 1800 kcal på en vilodag. Fan ni behöver inte va dryga...jag tänkte ifall nån har erfarenhett av sushi vad riset innehåller mm. Är inte bara vanligt ris era dryga människor.
Hur vet du vad du får i dig? Bortsett från idag alltså.
http://www.matvett.se/blogg/sushi-nya-snabbmaten#comments
Lite googlande gav en bra uppfattning av ungefär vad en sushibit innehåller.
Hur vet du vad du får i dig? Bortsett från idag alltså.
Jag räcknar. Men blir lite svårt eftersom jag inte lagat sushin själv.. Kanske var nån trevlig människa som visste ungefär hur mkt laxen vägde på sushin eller vad som var i riset mm. Men om ni inte vet svara inte
King Grub
2011-03-01, 21:23
Vi kan ju inte veta hur mycket fisk eller ris du har ätit.
Herregud. Vadå dryga människor? Du ställde en fråga och fick ett svar, utveckla nu din fråga för bättre svar. Det blir för svårt att beräkna med så få variabler.
Vi kan ju inte veta hur mycket fisk eller ris du har ätit.
Jo de kan du eftersom jag skrev 14 lax. 1 lax bit väger ca
40 gram och innehåller ca 50 kalorier. Så jo om ni visste se hade ni kunnat säga de:) men nu vet jag.
Hur stor är en "medelstor" sushi bit? Finns det index på det?
Vet du inte ens själv vad du behöver, eller får i dig kan vi ju inte sitta och gissa.
Måste alla va så jävla envisa å alltid "ååå finns de ett index för exakt vad en bit innehåller" jag fattar att ni inte kan veta exakt. Men om man äter mkt sushi på flera ställen så vet man Ungefär hur stor en medelstor bit är.
Men vi glömmer att jag fråga.
Det jag menade är att du troligen skjuter över målet. Du är nybörjare och ung. Du behöver inte räkna kalorier eller få noja för en dags energiintag. Träna kontinuerligt och smart, ät tillräckliga mängder bra mat, sov ordentligt. Träning är inte kärnfysik. Det går att göra hur trassligt som helst, men oftast blir resultatet som bäst när man inte komplicerar saker så vansinningt. Om inte annat blir det enklare.
Medel stora sushi bitar..
Kan vara den värsta särskrivningen jag någonsin sett :)
Kaloriminus en dagen, kaloriplus den andra. Låter som kaloribalans enligt mej...
Om du är så orolig över att hamna på underskott ät mat som du har koll på näringsvärdet
Sent from iPhone
monsterek
2011-03-04, 04:47
Jag håller med dig Jovas, det är dåligt att du inte får nån hjälp med dina Medel stora sushi bitar ;)
JacobHeitmann
2011-03-04, 09:58
Ni behöver in svara otrevligt. Jag bör ligga på ca 1800 kcal på en vilodag. Fan ni behöver inte va dryga...jag tänkte ifall nån har erfarenhett av sushi vad riset innehåller mm. Är inte bara vanligt ris era dryga människor.
KAN INGEN HJÄLPA DENNA STACKARS 13-ÅRIGA GRABB ATT TA REDA PÅ HUR MYCKET KALORIER EN SUSHI LIGGER PÅ??? *gah!* :D
Allvarligt talat, "jovas", så tror jag att det är köttet som gör att de är otrevliga och vägrar svara dig. :devil: :D
Psss
http://www.healthyweightforum.org/eng/calorie-counter/calories_in_sushi/
astrom86
2011-03-04, 10:56
Ingen som känner att han bara driver med er/oss?=)
monsterek
2011-03-04, 14:24
Ingen som känner att han bara driver med er/oss?=)
Han har lyckats väldigt bra isåfall :)
astrom86
2011-03-04, 14:49
Han har lyckats väldigt bra isåfall :)
haha de känns så=)
läs bara va han skrivit.
Driver?
Kan ni inte bara va lite seriösta??
Har någon koll på sojan? hur mkt kcal den inehåller på 100 gram? Jag dopar varje sushi bit till hälften?
De kanske är så pass lite att man inte behöver räkna på det?
hejhopp79
2011-03-04, 15:51
Ni behöver in svara otrevligt. Jag bör ligga på ca 1800 kcal på en vilodag. Fan ni behöver inte va dryga...jag tänkte ifall nån har erfarenhett av sushi vad riset innehåller mm. Är inte bara vanligt ris era dryga människor.
Du börjar med en omöjlig fråga och lackar när folk påtalar detta.
Mmkay
hejhopp79
2011-03-04, 15:53
Driver?
Kan ni inte bara va lite seriösta??
Har någon koll på sojan? hur mkt kcal den inehåller på 100 gram? Jag dopar varje sushi bit till hälften?
De kanske är så pass lite att man inte behöver räkna på det?
Jag dopar allt jag äter, blir bäst effekt så. Typ AAS istället för EAA. skit bra!!
vem fan orkar räkna när man äter ute? framförallt med plockmat...
Edit: Jo de kan du eftersom jag skrev 14 lax. 1 lax bit väger ca
40 gram och innehåller ca 50 kalorier. Så jo om ni visste se hade ni kunnat säga de:) men nu vet jag.
Du har dessutom redan svarat på din egen fråga. dubbla det så har du UNGEFÄR en sushi
Okej! Jag trodde det var uppenbart, men många av er verkar verkligen ta det här på allvar. Jag tyckte de här va otroligt kul. Speciellt att få alla härliga kommentarer om mina "medel stora sushi bitar":) haha så bra:) ni gick på en mina alla ni som svarade seriöst. Hoppas jag inte gjort någon upprörd:) tack för mig.
Okej! Jag trodde det var uppenbart, men många av er verkar verkligen ta det här på allvar. Jag tyckte de här va otroligt kul. Speciellt att få alla härliga kommentarer om mina "medel stora sushi bitar":) haha så bra:) ni gick på en mina alla ni som svarade seriöst. Hoppas jag inte gjort någon upprörd:) tack för mig.
du är en sån där person man vill slå hårt i ansiktet.. *slap*
Eddie Vedder
2011-03-04, 21:15
Okej! Jag trodde det var uppenbart, men många av er verkar verkligen ta det här på allvar. Jag tyckte de här va otroligt kul. Speciellt att få alla härliga kommentarer om mina "medel stora sushi bitar":) haha så bra:) ni gick på en mina alla ni som svarade seriöst. Hoppas jag inte gjort någon upprörd:) tack för mig.
Var hela din tråd alltså oseriös?
Var hela din tråd alltså oseriös?
Förlåt kanske var dumt, men kunde inte låta bli. Man tar fram de otrevliga i folk. Men samtidigt kanske man kan lära sig nåt. Tänk om de nu var så att jag var seriös och ville ha hjälp, å då få det här bemötandet:)
Förlåt kanske var dumt, men kunde inte låta bli. Man tar fram de otrevliga i folk. Men samtidigt kanske man kan lära sig nåt. Tänk om de nu var så att jag var seriös och ville ha hjälp, å då få det här bemötandet:)
Det finns redan gott om folk som är, och ger det bemötandet
Det finns redan gott om folk som är, och ger det bemötandet
Varför vill du slå mig?*cupid*
Eddie Vedder
2011-03-04, 21:37
Varför vill du slå mig?*cupid*
Skärp dig nu. Är tråden bara en oseriös provokation eller inte?
Skärp dig nu. Är tråden bara en oseriös provokation eller inte?
Nej
JacobHeitmann
2011-03-04, 21:42
Skärp dig nu. Är tråden bara en oseriös provokation eller inte?
Tråden tog ju visserligen upp folks tid och energi i onödan.
Problemet med dessa trådar är att folk som råkar ut för människor som gör så här kommer alltid att vara skeptiska och kritisera direkt att det är troll och lurendrejeri, även om det är en riktig nykomling som bara är lite vilsen.
Kanske lägga till något i reglerna om detta?
Eddie Vedder
2011-03-04, 21:44
Nej
Nej som svar på vad? Är tråden seriöst menad?
Nej som svar på vad? Är tråden seriöst menad?
Både och. Först till en början seriös.
Multidebba
2011-03-07, 15:25
Det osar ban
du är en sån där person man vill slå hårt i ansiktet.. *slap*
Kunde inte sagt det bättre själv. *grr27*
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.