Kosttillskott för Kondition/Styrka.

[Edvardsson]

Hej allihopa..

Jag åkte vasaloppet i söndags och gick helfint.

Nu har jag satt upp mitt nya mål att klara göteborgsvarvet på under 1:30 (2 mil)

Jag kommer köra 3 - 4 löppass varav ett är långdistans och resten intervall (fartlekar)
Sedan blir det 3 gympass per vecka för max styrka vilket ska hälpa till...

Nu kommer frågan. Vilket/Vilka kosttillskott kan vara bra för mig.
Äter ca. 4 stora mål per dag. mycket pasta.

Tack För svar :D

[944RS]

Äter du ordentligt så behöver du inga tillskott.

[mangemani]

tillskott som ger dej bättre kondition finns det inte mycket av på marknaden.
men när det gäller styrka/focus/uthållighet så rekomenderar jag varmt jack3d.

[Edvardsson]

jo men funderar på att införskaffa en gainer för kan ta sitt tag innan man kan komma hem och få i sig riktigt med mat. bra idee ? eller är det som att kasta pengar i sjön?

funkar jack3d även för långdistans och intervaller eller är det bara för styrketräningens skull ?

[mangemani]

det funkar för intervaller och långdistans med.
det ger som sagt uthållighet och styrka samt att det gör dej stimmad vilket leder till bättre focus och kämparglöd.

räcker nog med vanlig mat när du kommer hem.

[Lillleif]

Ingen idé att köpa gainer om du inte känner att du i återhämtningssyfte behöver en massa snabba kolhydrater direkt efter träningen.