Varför har ryggen börjat krumma?

[KidZap]

Hej!

För några dagar sedan fick jag för första gången svårt att hålla nedersta delen (korsrygg? ländrygg?) av ryggen rak vid marklyft. Vet att det kan vara farligt så blev lite fundersam...
Sen idag när jag körde raka marklyft så fick jag problem att hålla nedre delen av ryggen rak även här!

Kör inte på några monstervikter direkt...

Känner mig väldigt osmidig och stel i hela kroppen (32 år gammal) så funderar på om det har med det att göra. Är t.ex. mina hamstrings stela, eller finns det annat jag bör stretcha/göra/träna?

Tacksam för alla tips!

[Supermicke]

har är det med buktrycket?

hur som helst kanske den här atikeln kan hjälpa dig

Proper Back Position for Power av Mark rippetoe

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/proper_back_position_for_power

[Arf Pingvin]

Om baksidan är stel så drar det i bäckenet. Så börja stretcha baksida lår, det skadar inte.

[KidZap]

Tack för bra svar, båda två!

Nu känns det verkligen som att jag har problem med allting. Har läst en del senaste timmen och det jag känner instinktivt att jag slarvat med är:

1. Bålträning
2. Lära mig att hålla ett bra buktryck
3. Stretching

Ska försöka jobba med de här tre punkterna och se om det saker förbättras! Tack för artikeln också, Micke, ska prova hans tips och försöka lära mig att spänna rätt del av ryggen osv.

Om ni kommer på någon mer idé så skriv gärna.