Kreatin (CEEM) + EAA hur inta?

[Sayonara]

Hej har inhandlat Kreatin (CEEM) som är i kapsel form :smash: och jag kör på 10g eaa före samt efter träning och det står på Kreatin burken att jag ska ta 3 kapslar före samt 3 efter.

Jag undrar ifall det spelar någon roll om jag tar mitt EAA före eller efter jag droppar kappslarna efter träningen ?

undrar även varför man ska ta kreatin efter träningen ? på vilket sätt är det bra ?

[JimmyFlessa]

EAA:t & Kreatinet påverkar inte varandra på något sätt så det går aldeless utmärkt. Varför det rekommenderas ett Kreatinintag efter träningen är helt enkelt för att kreatindepåerna är som känsligast för inlagring då.