Cyklar du ditt kreatin?

[Seriouscat]

Cyklar ni ert kreatin intag? d.v.s tar ni en paus från kreatinet efter 2-3månaders användning.

Taget ur kreatintråden:

Kan jag ta kreatin konstant eller är det bättre att använda sig av det i cykler?
Det finns en hel del som tyder på att man förlorar lite av effekten från kreatin efter 2-3 månader [3]. Det verkar därför som att det bästa alternativet är att använda sig av kreatin i cykler där man var 3 månad tar ett uppehåll på 4-5 veckor för att låta kreatinnivåerna återgå till sitt normalvärde.

[stevebc]

Ja. Men jag kör 4 veckor on, 4 veckor off.

[limenka]

40 med - 7 dagar utan - 30 dagar med - 2-4 veckor utan/tills jag skaffat nytt om det är slut.

[SiSenior]

Givetvis. 8-10 veckors användande innan jag vilar från det 4-5 veckor.

[Explosiven]

Nej inga cykler. Jag kör konstant och har gjort under säkert 3 års tid. Cyklade när jag började med kreatin för mååånga år sedan och fann inga fördelar med det... snarare nackdelen att man inte orkar träna till max under uppehållen och således en svagare utveckligskurva. Kan säkert vara psykiskt med men för mig funkar det att "ligga på" konstant.

[Sheogorath]

Det kan man väl säga: Jag använder kreatin endast när jag deffar.

[JJOHANSSON]

har cyklat förut men tror jag är 12weeks in atm, har inga planer på att gå av.

[Poxeman]

Ja. Jag tar uppehåll inför viktiga lopp och tävlingar för att inte ha massa extra vätska att släpa runt på. Vet inte om det gör någon större skillnad dock.

[Insulinus]

Cyklar det pga läkarbesök var 6:e månad.

Använder i 4,5 månad, lägger av typ 6-7 veckor innan läkarbesök. Mina kreatininnivåer är i regel runt 30% högre om jag använder kreatin, så för att få samma värde på hälsokontrollen varje gång så håller jag upp med kreatinet.

[Sniggel]

Om "inte använt det konstant sen 6 år tillbaka" innebär cykling så cyklar jag kreatin ja :p

Jag räknar dock inte på att ha ett visst antal veckor med kreatin och ett visst antal utan. När jag sätter igång med en period där jag använder kreatin. Så använder jag kreatinet "tills vidare".

[Ganymedes]

Kör slut på en burk eller påse (500g), sedan uppehåll i 2-3 månader.

[RassK]

En burk på 500g håller i 11 veckor och det tar 3-4 veckor innan jag orkar köpa en ny. Så ja.

[eJohansson]

Ungefär 8 veckors användande sedan 4 veckor utan.

[Grotesk]

8veckor på - 4 av.

[Pintan]

Kanske lite off topic men bättre än att starta ny tråd. Jag får ingen effekt av kreatin monohydrat, har hört att creapure skall fungera för vissa "non-responders". Någon här som har erfarenhet?:)

[Sheogorath]

Kanske lite off topic men bättre än att starta ny tråd. Jag får ingen effekt av kreatin monohydrat, har hört att creapure skall fungera för vissa "non-responders". Någon här som har erfarenhet?:)

Creapure är kreatinmonohydrat. Det är bara ett handelsnamn för monohydrat som håller en viss renhetsgrad och partikelstorlek. Svarar du inte på fulkreatin kommer du inte svara på Creapure heller. :)

[Kischen]

Kanske lite off topic men bättre än att starta ny tråd. Jag får ingen effekt av kreatin monohydrat, har hört att creapure skall fungera för vissa "non-responders". Någon här som har erfarenhet?:)

Hur avgör man egentligen om man "får effekt"?

Tycker det är så pass blygsam skillnad så det kan lika gärna vara dagsformen.
För att besvara din fråga, har svårt att tänka mig att det skulle göra skillnad i vilken form kreatinet är :confused:

[Sheogorath]

Kischen: Jag skulle säga att kreatin är det tillskott vi har där man verkligen känner skillnad. Platåer bryts och man ökar vikterna snabbt i flera pass under ett par veckor, kroppsvikten går upp med ett par kilon etc.

[Cerberus]

året om, enda tillfällen ja inte använder kreatin är när det är slut vilket inte brukar va så länge.

jo jag glömmer ibland att ta det men det är inte så ofta.