handdator

Visa fullständig version : katthunds deff


katthund
2011-02-24, 15:05
hej då vare dax att deffa ner sig.
kommer försöka skriva varje dag, mest för min egen skull och så jag har lite koll. 185cm lång och en startvikt på 84kg fat 19,4%. hållt på deffat lite i över en vecka nu så ligger på 82kg nu morgonvikt. kommer inte dokmentera alla övnigar jag gör på gymmet. kommer mest skriva vad jag äter och vad jag har trännat.

katthund
2011-02-24, 15:59
slänger upp bilder vid intresse. glömde skriva att jag är född 92.

katthund
2011-02-24, 19:34
tors: frukost lövbiff med stekta grönsaker, mellanmål innan tränning smoothie med 1banan, halvliter lätt yoghurt och dl musli. efter träningen 1 proteindrink, 2kycklingfileer massa sallad. kommer bli 1 protein drink till och en lätt kessela.

tränning idag: efter frukost gick jag i 40 min.gymmet , värmde upp på gå bandet 10min sen styrketräning ben. avsluta med 30 min crosstrainer.