6 mål om dagen? :S

[chappeh]

Tjena.

Håller nu på med att deffa inför sommaren. Ligger på runt ca 1500-2000 kcal per dag, och detta genom 3 mål om dagen:

Frukost: 2 kokta ägg
Lunch: Det som bjuds i skolan (Tar dock mer av tex kött, bönor grönsaker osv ist för kolhydrater)
Middag: 200g kycklingfilé + ris

Enligt hemsidan http://www.scoobysworkshop.com/index.htm som verkar vara en mycket bra hemsida så menar han att man skall äta 6 gånger per dag med samma kalorimängd per måltid för att gå ner i fett. Annars så ställer sig kroppen in på svält och sparar fett...

Kan jag inte gå ner i fett med "endast" 3 mål om dagen? :S

Mvh

[Thrower]

Självklart kan du det! Det finns flera vägar till sanningen... alla är olika och allt passar inte alla.

Kolla in tråden om "Periodisk Fasta" så kanske du får lite inspiration.

[Eddie Vedder]

Påståendet är felaktigt. Ät dina tre måltider om du är nöjd med det.

http://traningslara.se/maltidsfrekvens-aptiten-hungern-och-blodsockret/

Att äta sex måltider är INTE dåligt dock, det kan ibland bli lite väl svart eller vitt i diskussionen. Men någon bevisad fördel har det inte och att tre måltider inte funkar är en fullständig lögn.

[salmiak]

"Deffguiden" är bra också -> finns i diet-delen på forumet.

Passa på att inmundiga mycket av salladerna på skolan. Nyttigt, mättande och av stort utbud (hoppas jag iaf).
3 mål om dagen verkar vara lätt och passande att hålla för dig och fungerar alldeles utmärkt.
Ett annat tips är att träna också om du nu inte redan gör det.

Ps. Scooby verkar inte har den bästa kollen. Jag är helt övertygad om att man kan gå ner i vikt om man följer schemat som rekommenderas, men det är inget måste. Kroppen ställer inte in sig på svält om man inte följer schemat. Kroppen sparar inte fett vid svält.