Hur muskulärt stor kan en människa bli?

[filmjölk]

Med tanke på tråden med den gigantiskt muskulöse rysske pojken "Nya Arnold". Hur grov kan man bli?

Ponera en normal ung man med normala hormonnivåer, frisk och normal kropp, gillar att träna med bra motivation (inget överdrivet liknande Gunde Svan-inställning, men kan ta i ordentligt och kämpa), 180cm lång, med genomsnittliga gener för att bygga muskelmassa, normal ratio mellan röda och vita muskelfibrer.

Utan att äta sig mer än småknubbig (säg max 20% BF), utan dopingklassade medel. Dock med duktiga instruktörer/träningspartners, och tillgång till fullt utrustat gym. Förutsätt träning från tidiga tonår. Hur grov kan en sådan vara vid en ringa ålder av 20? Vid 30? vid 40?

Givetvis vet vi inte, men vi kan spekulera. Skeptisk som jag är tror jag själv inte på några astronomiska resultat.

[Joe Hardgainer]

Genomsnittet för en människas maximala muskelpotential ligger runt längd-100 cm ungefär. I alla fall för män.
T.ex. Jag är 187 cm lång. Min maximala gräns ligger då nånstans runt 87 kg i tävlingsform.

[Andy.da.wohoo]

Genomsnittet för en människas maximala muskelpotential ligger runt längd-100 cm ungefär. I alla fall för män.
T.ex. Jag är 187 cm lång. Min maximala gräns ligger då nånstans runt 87 kg i tävlingsform.

Eh, va? Vad baseras detta på?


EDIT: Jag tvivlar enormt på att min maximala gräns för mig som är 171cm lång ligger på 71kg tävlingsform.

[stridis]

Det låter som Grandmasters gissning. Tror den stämmer bra för folk med normala förutsättningar, dvs de som gavs av ts.

[cero]

Eh, va? Vad baseras detta på?


EDIT: Jag tvivlar enormt på att min maximala gräns för mig som är 171cm lång ligger på 71kg tävlingsform.

71 KG tävlingsform om man är 171 cm lång är nog mer än vad du tror. Folk underskattar oftast hur mycket man måste gå ned i vikt för att nå tävlingsvikt grovt. Vad väger du nu?

[Andy.da.wohoo]

71 KG tävlingsform om man är 171 cm lång är nog mer än vad du tror. Folk underskattar oftast hur mycket man måste gå ned i vikt för att nå tävlingsvikt grovt. Vad väger du nu?

Runt 74kg. Vet ej vad jag har för andel kroppsfett, men det hade utan tvekan varit intressant att ta reda på det.

[Pansartax]

Tänkte bara om jag kunde skjuta in en fråga här, men skulle det ens gå att testa? Kan man kolla upp hur pass omptimala sina gener är för muskelbyggning på ett vanligt sjukhus?

[cero]

Runt 74kg. Vet ej vad jag har för andel kroppsfett, men det hade utan tvekan varit intressant att ta reda på det.

Tänk då på att det kan finnas ~ 10-15 KG fett (inklusive vätska) att skala av även om du är i hyffsad form, då hamnar du på runt 60 KG och då finns det utrymme för 11 KG fettfri massa, vilket antagligen kommer göra dig enormt mycket större. Och detta är för någon med genomsnittliga förutsättningar.

[Sniggel]

Eh, va? Vad baseras detta på?


EDIT: Jag tvivlar enormt på att min maximala gräns för mig som är 171cm lång ligger på 71kg tävlingsform.
Med tävlingsform avses kring 5% eller "tokrippad".
Jag har läst de artiklar som denna "gissning" baseras på och måste säga att jag blev övertygad om att det faktiskt lät rimligt. Nu kan säkerligen vissa genetiska begåvningar komma över denna gräns men det verkar vara en riktigt bra riktlinje att gå efter för gemene man med "stor hängivelse till muskelbygge".
Ska se om jag hittar de artiklar jag syftar på...

71 KG tävlingsform om man är 171 cm lång är nog mer än vad du tror. Folk underskattar oftast hur mycket man måste gå ned i vikt för att nå tävlingsvikt grovt. Vad väger du nu?
+1

[Sniggel]

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html

http://traningslara.se/muskeltillvaxt-hur-snabbt-det-gar-och-finns-det-nagon-ovre-grans/

http://www.weightrainer.net/maximum_potential.html


Nu tror jag dock frågan som filmjölk ställde var för någon som tillät upp till 20% bf och då kan man lägga på sig rätt mycket mer muskler förstås.

[HMB]

Längd - 100 i kg motsvarade väl fettfri massa? Så för cirka 5% kroppsfett multiplicera 71 med 1,05 (vilket ger cirka: 74,6kg).

[Sniggel]

Tänkte bara om jag kunde skjuta in en fråga här, men skulle det ens gå att testa? Kan man kolla upp hur pass omptimala sina gener är för muskelbyggning på ett vanligt sjukhus?

Nej, den här diskussionen är till största delen teoretisk.

Här finns en calculator jag använt tidigare, vet inte om den är att lita på dock. Men den är rolig :p

Dock verkar den vara lite mer givmild än längd - 100 @ 5%

http://www.weightrainer.net/bodypred.html

edit: När jag testade denna fick jag cirka 80 kg i tävlingsform och 100 kg vid 20%
Om det säger något. 80 @ 5% för mig tycker jag låter extremt. (lägg till cirka 11-12 kg muskler på min avatar)

Längd - 100 i kg motsvarade väl fettfri massa? Så för cirka 5% kroppsfett multiplicera 71 med 1,05 (vilket ger cirka: 74,6kg).

Nej då syftar man på vad man väger i tävlingsform, inte LBM.

[Sniggel]

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4752967&postcount=360
Tolkar det som att Langster vägde cirka 79 kg här. (se nedan)

Tror han vägde 89 kg, 10 kg mer än mig alltså. Riktigt bra form också. Jag visste redan innan vi gick upp på scenen att han skulle vinna.
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4752281&postcount=355

Langster verkar vara 181 cm:
Nuvarande vikt är ca 95 kg på 181 cm.
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=3208873&postcount=1

79 kg på 181 cm alltså. Langster kan lägga på sig 2 kg muskler till med den formeln vi diskuterar. Om man tycker det låter lite eller att Langsters fysik är långt ifrån gemene mans potential så kanske man ska vakna upp ur sin fantasivärld :P

Att jag tyckte att 80 kg lät extremt på mig kan man kanske förstå nu, det är Langsters vikt på bilderna. Jag är 8 cm kortare än Langster så man kan ju tänka sig hur det hade sett ut på mig.

[Joe Hardgainer]

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4752967&postcount=360
Tolkar det som att Langster vägde cirka 79 kg här. (se nedan)


http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4752281&postcount=355

Langster verkar vara 181 cm:

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=3208873&postcount=1

79 kg på 181 cm alltså. Langster kan lägga på sig 2 kg muskler till med den formeln vi diskuterar. Om man tycker det låter lite eller att Langsters fysik är långt ifrån gemene mans potential så kanske man ska vakna upp ur sin fantasivärld :P

+1

Ett annat bra exempel är ju Baboom. Brukar ju väga in strax under 70 på tävling.