VLCD - shake innan/efter tränigen?

[Agnostiker]

Hej.

Är det bäst att ta en VLCD shake innan eller efter tränigen?

Mitt upplägg:
Runt 08:00 tar jag min första shake.
Den andra blir innan tränigen, förmodligen vid 12:40 eller 14:10.
Sen så tar jag en bar kl 18:00
Och två shakes senare på kvällen.

Jag vet inte om shakes innehåller långsamma kolhydrater och isåfall försämrar det ju fettförbränningen att ta den precis innan träningen.

Vad tycker ni jag ska göra?

[Pretorian]

Vad är en VLCD-shake? Fyll på med protein så snabbt du kan efter träning.

[Agnostiker]

VLCD-diet med shakes :P

Alltså, jag äter ingenting utan får i mig shakes istället.

[King Grub]

Jag skulle säga ta drinken efter träning.

[Sniggel]

Jag skulle säga ta drinken efter träning.

+1

Jag hade gjort så här:

Runt 08:00 tar jag min första shake.
Den andra blir efter träningen
Sen så tar jag en bar kl 18:00
Och två shakes senare på kvällen.
Blir du för hungrig innan träningen så flytta en av shakesen på kvällen till någon gång före träningen.

[Agnostiker]

Ok, tack så mycket för hjälpen!

Jag ska prova schemat som du sa Sniggel, tack! :)