Twitcher
2011-02-21, 22:58
Jag pratade med en kille som var naprapatutbildad och verkade väldigt kunnig. Han menade att det är viktigt att hålla emot rörelsen under träning.
Exempelvis, om man gör bicepscurl med höger arm, så ska hela överkroppen roteras något (lite, inte mycket) åt vänster, så att höger del av bröstet går fram emot underarmens bakåtrörelse under kontraktionen. Detta skulle vara bättre och en mer naturligt rörelse än att försöka hålla överkroppen still. Bättre för att isolera biceps med bättre effekt och mindre skaderisk som följd.
Om man framåtlutad lyfter vikter bakåt uppåt sidorna med båda armarna, så ska man samtidigt pressa hela överkroppen något framåt och nedåt. O.s.v.
Känner ni till den här tekniken och vad tror ni om den (om ni har förstått mitt försök till förklaring)? Och var kan jag hitta mer information om den?
Exempelvis, om man gör bicepscurl med höger arm, så ska hela överkroppen roteras något (lite, inte mycket) åt vänster, så att höger del av bröstet går fram emot underarmens bakåtrörelse under kontraktionen. Detta skulle vara bättre och en mer naturligt rörelse än att försöka hålla överkroppen still. Bättre för att isolera biceps med bättre effekt och mindre skaderisk som följd.
Om man framåtlutad lyfter vikter bakåt uppåt sidorna med båda armarna, så ska man samtidigt pressa hela överkroppen något framåt och nedåt. O.s.v.
Känner ni till den här tekniken och vad tror ni om den (om ni har förstått mitt försök till förklaring)? Och var kan jag hitta mer information om den?