Yardbird
2011-02-21, 16:54
Hej gott folk
Jag är nu inte alls särskilt duktig på Excel men jag kände att jag själv ville ha ett sånt här schema att skriva i på gymmet (liknar de som Friskis & Svettis delar ut men jag har gjort några förbättringar, enligt mig + att mitt är snyggare). Tänkte att nån annan kanske också kan ha nytta av det.
Man ändrar ju då alltså övningar, reps m.m. till det man önskar och sen skriver ut det...ifall det var oklart.
Det grundar sig främst i z_bumbis 3-split som jag tycker är kalas
Obs! Det blir 3 sidor när man skriver ut det. Ser kanske lite rörigt ut på datorn...
http://www.2shared.com/file/TV81MXBz/trningsprogram2.html
Jag är nu inte alls särskilt duktig på Excel men jag kände att jag själv ville ha ett sånt här schema att skriva i på gymmet (liknar de som Friskis & Svettis delar ut men jag har gjort några förbättringar, enligt mig + att mitt är snyggare). Tänkte att nån annan kanske också kan ha nytta av det.
Man ändrar ju då alltså övningar, reps m.m. till det man önskar och sen skriver ut det...ifall det var oklart.
Det grundar sig främst i z_bumbis 3-split som jag tycker är kalas
Obs! Det blir 3 sidor när man skriver ut det. Ser kanske lite rörigt ut på datorn...
http://www.2shared.com/file/TV81MXBz/trningsprogram2.html