ONTTI
2011-02-19, 10:40
Hej !
Jag tänkte börja på gymmet igen men vet inte riktigt hur jag ska träna.
Jag har tidigare irrat runt lite hur som och just nu är det inte läge att göra det eftersom jag behöver gå ner i vikt och slimma till kroppen.
Jag vill inte enbart konditionsträna utan styrketräna för att få upp musklerna lite och stärka kroppen.
Har fått två barn tätt så kroppen har tagit stryk och läkarna har dömt ut min rygg så jag måste stärka den och jag vill gärna slimma till kroppen och helst av allt få lite fitness kropp ;) Men man får ju börja någonstans.
Man kan hitta en del på nätet men tänkte höra om någon har några tips utifrån mina mål ? Tips på övningar mm.
Jag kommer träna styrka 2 gånger / v , två dagar i rad.
Cykla/ crosstrainer kommer jag göra hemma samt promenader.
Har en hängmage efter graviditeterna och lovehandles om inte ser kloka ut till resten av kroppen ;)
Är 22 år , 170 cm & väger 70,9 kg just nu .
Någon som vill hjälpa mig?
Jag tänkte börja på gymmet igen men vet inte riktigt hur jag ska träna.
Jag har tidigare irrat runt lite hur som och just nu är det inte läge att göra det eftersom jag behöver gå ner i vikt och slimma till kroppen.
Jag vill inte enbart konditionsträna utan styrketräna för att få upp musklerna lite och stärka kroppen.
Har fått två barn tätt så kroppen har tagit stryk och läkarna har dömt ut min rygg så jag måste stärka den och jag vill gärna slimma till kroppen och helst av allt få lite fitness kropp ;) Men man får ju börja någonstans.
Man kan hitta en del på nätet men tänkte höra om någon har några tips utifrån mina mål ? Tips på övningar mm.
Jag kommer träna styrka 2 gånger / v , två dagar i rad.
Cykla/ crosstrainer kommer jag göra hemma samt promenader.
Har en hängmage efter graviditeterna och lovehandles om inte ser kloka ut till resten av kroppen ;)
Är 22 år , 170 cm & väger 70,9 kg just nu .
Någon som vill hjälpa mig?