handdator

Visa fullständig version : Släpp nu, jag klarar det här! ...Är du helt 100 på det?


ChewChew
2011-02-18, 22:49
Då jag nu sitter och jäser i någon slags mat-koma så tänkte jag att det var dags för mig att skapa mig en helt ny journal med nya ambitioner!

Om mig:

20 årig (91:a) kille som tränat från och till i nåt år, dessvärre aldrig särskilt seriöst. Vilket nog förklarar mina stats osv.

77,5kg morgonvikt.

184cm lång.

Bilder kommer då jag känner för det! :D

Har en tendens att bli opepp på träning, så peppande av all sort är hjärtligt välkommet! :thumbup:


Aaaand here's the good stuff!


PB's

Bänk: 190kg
Mark: 240kg
Böj: ...aha ni såg igenom lögnen där ja.. *rolleyes*

*gah!*

Dat der true PB's!!

Bänk 3*90kg

Mark 2*135kg

Böj 6*80kg (kör sällan böj så jag har aldrig testat att max'a i den övningen!)

That's it, I'll keep you posted! Fråga på om ni undrar något!


http://www.threadbombing.com/data/media/2/samuel_L_Jackson.gif

ChewChew
2011-02-18, 23:09
Dagens pass!

Eftersom jag befinner mig bland mina "uppvärmnings pass" för tillfället så kör jag lite mixade muskler grupper, detta gör jag nog inte om igen dock. Blev helt galet trött av detta passet haha!

Håll i er!

Marklyft
10*80
10*100
8*120
6*100

Skivstångsrodd
10*40
8*50
10*40

Latsdrag
12*50
10*55
10*60

Benpress
12*100
10*125
10*150
Hade lite mer att ge efter detta, men med tanke på vilken otroligt sköööön träningsvärk jag brukar få i mina ben efter dessa "debut pass" så tog jag det lilla lugna här.

Omvända ryggresningar
3*12*kv +10kg vikt

Rakbensmark
Gjorde ett tappert försök! *flex*
8*60
Men jag orkade verkligen inte haha. :cryout:

Cablecurl
10*35
10*40
8*45

Stående vadpress
3*10*45kg

En smaskig EAA shake fick avsluta passet! *drool*

Passet överlag tycker jag gick bra, blev smått grinig över att jag inte orkade med den rakabenmarken dock. Meeeeen man kan ju inte få allt här i livet! :D