handdator

Visa fullständig version : Aktivitetsfaktorn


RogerE
2011-02-17, 16:05
189 cm, väger 83,4 kg.


66,5 + (13,75 x 83,4 kg) + (5,003 x 189 cm) - 6,775 x 21)

66,5 + (1146,75) + (945,567) - 142,275

=

2016,542

Jag cyklar 60 min 3 gånger i veckan genomsnitt cirka 22 kmh och kör gym cirka 90 min tre gånger i veckan. En vilodag där jag bara pluggar i skolan.

I övrigt är det mest tid i skolan, stillasittande framför datorn och småpromenader. Vilken aktivitetsfaktor-siffra skulle ni uppskatta är lämpligast?

AlmostRipped
2011-02-18, 00:27
1,4 vilodag, 1,6 dagar du tränar skulle jag börja på sen ändra med tiden om du inte får önskade resultat!