cakehole
2011-02-15, 20:21
Finns det någon nedre gräns för fettintaget i fråga om när man börjar se de negativa effekter som är kopplat till ett för lågt intag?
Själv har jag legat mellan 11-23% fett de senaste 90 dagarna. Hälften av dagarna 11-18% och hälften 18-23% typ.
Det skrivs ju om att man "bör" hålla fettintaget på 1-½ gram per kilo kroppsvikt. Vissa dagar äter jag uppemot ½ gram per kilo kroppsvikt. Men oftast hamnar det en bra bit under det.
Så vad säger ni? vart går gränsen till ett FÖR lågt fettintag?
Själv har jag legat mellan 11-23% fett de senaste 90 dagarna. Hälften av dagarna 11-18% och hälften 18-23% typ.
Det skrivs ju om att man "bör" hålla fettintaget på 1-½ gram per kilo kroppsvikt. Vissa dagar äter jag uppemot ½ gram per kilo kroppsvikt. Men oftast hamnar det en bra bit under det.
Så vad säger ni? vart går gränsen till ett FÖR lågt fettintag?