Exentriska delen

[Punisher1]

Är smått förvirrad över detta.

Om man är ute efter volym är det då okej att lägga på några extra kilo vikt och fuska i den positiva delen av lyftet för att få lite extra vikt i den exentriska fasen? då snackar jag övningar som curl osv fuska i mark och liknande är väl kanske inte det nyttigaste för kroppen.

det är ju den exentriska fasen som bygger så det borde väl ge mer volym så?

[Crocker]

Ja, det funkar.

[Sheogorath]

Push-press där man kör den negativa fasen som militärpress är ett utmärkt exempel på hur man kontrollerat kan använda sig av den här principen. Svingcurl där man kör utan överkroppspendling i den negativa fasen är en annan. Bra sätt att träna med som variation tycker jag. :thumbup: