Xtronal
2011-02-15, 19:28
Hej! , Tyckte det var dags att slå till med en journal nu. Har hängigt här på forumet ett tag, och tycker att det skulle vara intressant att se hur jag utvecklas.
Lite om mig - 16 år gammal. Född 1994, har gymmat i två år, men var bara maskiner i början, sen blev man mer och mer intresserad av fria vikter, vilket jag bara använder mig av nu. Är för övrigt halv finsk, därefter rubriken :)
Vikt- 181-183 cm, har ej kollat längden på ett tag
Kg - ca 85.
Stats just nu och lite kommentarer om varför de ser ut som de gör.
Knäböj 110x 5, - Har börjat med knäböj på "senare dar", ca- 4 veckor sedan, vet. en bra basövning men körde benpress istället.
Marklyft - 140x6 - samma sak som med knäböj, "senare dar" - om tekniken förbättras i både böj och marklyft så kommer jag kunna lägga på mycket mer vikt.
Hantel press - 35 kg x 4. (alltså en 35 kg hantel i varje hand)
Mina mål framöver.
- Slutföra deffen som jag har inlett, - körit ca 4 veckor utan matvåg, tycker det är dags att börja väga maten även om jag ser en del resultat (dock ej 0.5 kg i veckan) kommer fortsätta ca 6 veckor till med matvägande, sen får jag se om jag känner mig nöjd .
- Ta tag i bänk pressen, - jag är klen i bänkpress, eller.. ja, jag är det. eftersom att min teknik måste vara gräslig om man jämför med hantelpressen. klarar ca 60 kg x 6, men kommer aldrig över den här vikten känns det som.. har därför struntat i bänkpressen och kört hantelpress istället, men det ska bli ändring på det :thumbup:
Lite om mig - 16 år gammal. Född 1994, har gymmat i två år, men var bara maskiner i början, sen blev man mer och mer intresserad av fria vikter, vilket jag bara använder mig av nu. Är för övrigt halv finsk, därefter rubriken :)
Vikt- 181-183 cm, har ej kollat längden på ett tag
Kg - ca 85.
Stats just nu och lite kommentarer om varför de ser ut som de gör.
Knäböj 110x 5, - Har börjat med knäböj på "senare dar", ca- 4 veckor sedan, vet. en bra basövning men körde benpress istället.
Marklyft - 140x6 - samma sak som med knäböj, "senare dar" - om tekniken förbättras i både böj och marklyft så kommer jag kunna lägga på mycket mer vikt.
Hantel press - 35 kg x 4. (alltså en 35 kg hantel i varje hand)
Mina mål framöver.
- Slutföra deffen som jag har inlett, - körit ca 4 veckor utan matvåg, tycker det är dags att börja väga maten även om jag ser en del resultat (dock ej 0.5 kg i veckan) kommer fortsätta ca 6 veckor till med matvägande, sen får jag se om jag känner mig nöjd .
- Ta tag i bänk pressen, - jag är klen i bänkpress, eller.. ja, jag är det. eftersom att min teknik måste vara gräslig om man jämför med hantelpressen. klarar ca 60 kg x 6, men kommer aldrig över den här vikten känns det som.. har därför struntat i bänkpressen och kört hantelpress istället, men det ska bli ändring på det :thumbup: