handdator

Visa fullständig version : Müsli, banan, juice=Bra Frukost?

Zozza
2003-11-19, 23:53
Är en tallrik med Müsli, en banan och ett glas juice en bra frukost?

Sen undrar jag, vad är bäst(nyttigast);

Müsli i lättmjölk eller Müsli i fil?

Jag äter i lättmjölk och har för mig att det är nyttigast, men min bror säger att det är i fil som är bäst..

Kan nån säga vilket som är nyttigast och varför så vore det bra.
:eating:
Arwen
2003-11-20, 08:11
varför inte lägga till ett ägg till frukosten?
banan är bra, juice gott, musli gör man bäst själv, så vet man vad man får.

beträffande fil eller mjölk, så får väl smaken avgöra, inte ska man tvinga i sig ngt bara för att det är nyttigt, bra mat ska vara en njutning och naturlig del av vardagen.:eating:
shirunai
2003-11-20, 08:21
måste hålla med att man ska njuta maten, men får jag rekomendera fruktyoghurt+müssli ?
kharon
2003-11-20, 08:29
En proteinkälla bör du ta med. Ägg är ju av någon anledning "frukostmat".

Och havregrynsgröt eller all bran i stället för müslin..

Som shirunai säger så rekommenderar jag också yogurt.
King Grub
2003-11-20, 10:59
Filmjölk och mjölk är näringsmässigt likvärdiga. Man brukar känna sig mätt längre på filmjölk, dock.
Zozza
2003-11-20, 11:11
Ok, jag fortsätter äta samma men lägger till fruktyoghurt men Ägg kan dock bli svårt.
King Grub
2003-11-20, 11:23
Originally posted by Zozza
Ok, jag fortsätter äta samma men lägger till fruktyoghurt men Ägg kan dock bli svårt.

Då blir det ingen fullvärdig frukost. Inte utan någon riktig proteinkälla.
z_bumbi
2003-11-20, 11:35
Zozza: Om du använder dig av köpt musli så släng i lite havregryn eller liknande så får du en bättre start på dagen och håller blodsockret på en jämnare nivå.

King Grub: Är inte yoghurt en fullvärdig proteinkälla? :)

Kharon: Den dagen All Bra än bättre än en bra musli så blir jag förvånad.
King Grub
2003-11-20, 11:39
Originally posted by z_bumbi
King Grub: Är inte yoghurt en fullvärdig proteinkälla? :)

Hur mycket får man hälla i sig för att komma upp i vettiga mängder, eller utan att kolhydratintaget blir astronomiskt? :D
Arwen
2003-11-20, 11:45
Kör havregryn, rågflingor, solrósfrön och krossade linfrön som musli i lättfil, smakar bra & mättar länge. Alltid ett ägg (kokar kvällen innan!):eating:
z_bumbi
2003-11-20, 11:59
Originally posted by King Grub


Hur mycket får man hälla i sig för att komma upp i vettiga mängder, eller utan att kolhydratintaget blir astronomiskt? :D

Du verkar ju iofs inte ha så svåra problem med kolhydratmängderna men du har en poäng. :)
kharon
2003-11-20, 13:07
Originally posted by z_bumbi

Kharon: Den dagen All Bra än bättre än en bra musli så blir jag förvånad.

Nja det kan hända... :em:
Men mången müsli har ju högt GI och så vidare...
Yankeee
2003-11-20, 13:39
varför inte både och?
Finax Allbran musli:

http://www.finax.se/bilder/bildbanken/branmusli_plus_naturell.jpg

Som ni ser, eller om ni inte gör det :)
11g protein, 62g kolhydrater 2g från sockerarter, 3g fett, 20g kostfiber. Smakar gott och man blir mätt, lite dyrt dock kostar 25kr+ för 750g

Borde väl vara ganska bra?
King Grub
2003-11-20, 13:52
Originally posted by Yankeee
varför inte både och?
Finax Allbran musli:

http://www.finax.se/bilder/bildbanken/branmusli_plus_naturell.jpg

Som ni ser, eller om ni inte gör det :)
11g protein, 62g kolhydrater 2g från sockerarter, 3g fett, 20g kostfiber. Smakar gott och man blir mätt, lite dyrt dock kostar 25kr+ för 750g

Borde väl vara ganska bra?

Den gillar jag! :eating:
z_bumbi
2003-11-20, 14:12
Eller så tar man Arwens recept och lägger i lite torkad frukt och nötter. :eating:

Kharon: Jo men frågan är ju var All Bran får sina bra värden ifrån också. :)

GI tas på 50 g kolhydrater men i en bra musli så får man mer volym mat per 50 g kolhdyrater och håller sig på sätt mättare, med lite nötter i så får man även ännu mer bra fett osv.


Nu blev jag ju sugen på All Bran och chokladproteinröra bara för det.:eating:
Arwen
2003-11-20, 14:17
Har funderat på att hacka blandade nötter & mandel i nästa "sats" musli.

provade vid ngt tillfälle rostade sojabönor, inte helt fel.

variation regerar!
Stenberg
2004-03-16, 10:11
Originally posted by Yankeee
varför inte både och?
Finax Allbran musli:

http://www.finax.se/bilder/bildbanken/branmusli_plus_naturell.jpg

Som ni ser, eller om ni inte gör det :)
11g protein, 62g kolhydrater 2g från sockerarter, 3g fett, 20g kostfiber. Smakar gott och man blir mätt, lite dyrt dock kostar 25kr+ för 750g

Borde väl vara ganska bra?

GI på den?? Brukar köra en mix av All Bran Regular och Fitnessflingor, Lätt A-fil, en klick lågkalorisylt, 1 glas multivitaminjuice och en grov macka med LättOst, kalkonbröst, keso och tomat på till fruktos. Men det borde väl bli nyttigare om man kör den müslin istället för flingorna? Alltså om man tänker på sockermängden osv...
Zozza
2004-03-16, 14:09
Jaha, här drar vi upp en gammal tråd ser jag ;)

Har ändrat frukosten till: En tallrik havregrynsgröt med lingonsylt, en fullkornsmacka med tonfisk och ett glas juice istället
mini2
2004-03-16, 17:29
låter inte kul att alltid äta samma:(