handdator

Visa fullständig version : Gör jag rätt? (marklyft)

aendeare
2011-02-15, 01:27
http://www.youtube.com/watch?v=Gip1pqlYvIU
Lyfter jag rätt? Kan jag förbättra min teknik?
aendeare
2011-02-15, 01:39
hur bäddar man in filmklippet?
elo_
2011-02-15, 07:55
tekniken okej.

studsa inte i botten utan pausa varenda reps (död start)

sväng inte på huvudet under ett marklyft.

under sista repsen så börjar korsryggen ge vika, ge dig akt på det när det händer.

för att bädda in så lägger du in koden efter v= i youtube url:en inom yt-brackets ['yt]Gip1pqlYvIU['/yt] (ta bort apostroferna)
Ungrim
2011-02-15, 07:56
Gip1pqlYvIU

Om du citerar mitt inlägg så ser du hur du ska göra.
creperiet
2011-02-15, 08:26
Förstår inte varför du ska studsa när du drar så rent från dött läge.
aendeare
2011-02-15, 11:40
Okej tack då vet jag hur man gör nu! Jag ville ha mina muskler spända under hela övningen så därför stannar jag inte upp i bottenläget. Jag var starkare i sumomark innan men sen efter ett tag så blev jag starkare i vanlig mark. Vad kan det bero på?
elo_
2011-02-15, 11:52
Okej tack då vet jag hur man gör nu! Jag ville ha mina muskler spända under hela övningen så därför stannar jag inte upp i bottenläget. Jag var starkare i sumomark innan men sen efter ett tag så blev jag starkare i vanlig mark. Vad kan det bero på?

Du behöver inte släppa spänningen för att inte studsa.

Troligtvis blev du starkare i vanlig mark pga mer kraft i längdryggen och övre rygg. Sumon är lite mer ekonomisk än vanlig mark. Teknikförändringar kan också ha något att göra med saken.