Känner inget i bröst...

[lurre86]

När jag kör bänk så känner jag inget i bröst. gör jag fel då?

Fick träningsvärk första passet jag körde bänk men sen aldrig mer sen dess..

Kör först vanlig bänk sen smal sen sned bänk..

[Fredriiik]

Prova å variera bredden på ditt grepp, samt vart du tar ner stången.
Du kan även prova att lägga upp fötterna på bänken eller ha dem i luften :)

[astrom86]

Prova å variera bredden på ditt grepp, samt vart du tar ner stången.
Du kan även prova att lägga upp fötterna på bänken eller ha dem i luften :)

okej... men kan de va så att det fortfarande tar på brösten trots att jag inte känner något?

[vicarious]

okej... men kan de va så att det fortfarande tar på brösten trots att jag inte känner något?

klart det gör. nånting måste ju förflytta vikten.

[astrom86]

klart det gör. nånting måste ju förflytta vikten.



för mig e de inte så självklart=)

[dellan]

för mig e de inte så självklart=)

Kontakt är inget som är nödvändigt för att det ska "ta"

[don ramon]

Kör först vanlig bänk sen smal sen sned bänk..

Du är medveten om att smalbänk är i första hand en tricepsövning? Du borde nog lägga den övningen sist.

[Snuffe]

Jag har tränat i 1,5 år och det är inte förrän några månader tillbaka jag har börjat känna ordentlig muskelkontakt i bänk/hantelpress... ökat har jag gjort hela tiden men kontakten kom som sagt inte förrän nyligen, kör på bara så kommer det =)