Visa fullständig version : Känner inget i bröst...
När jag kör bänk så känner jag inget i bröst. gör jag fel då?
Fick träningsvärk första passet jag körde bänk men sen aldrig mer sen dess..
Kör först vanlig bänk sen smal sen sned bänk..
Fredriiik
2011-02-14, 21:58
Prova å variera bredden på ditt grepp, samt vart du tar ner stången.
Du kan även prova att lägga upp fötterna på bänken eller ha dem i luften :)
astrom86
2011-02-14, 21:59
Prova å variera bredden på ditt grepp, samt vart du tar ner stången.
Du kan även prova att lägga upp fötterna på bänken eller ha dem i luften :)
okej... men kan de va så att det fortfarande tar på brösten trots att jag inte känner något?
vicarious
2011-02-14, 22:08
okej... men kan de va så att det fortfarande tar på brösten trots att jag inte känner något?
klart det gör. nånting måste ju förflytta vikten.
astrom86
2011-02-14, 22:11
klart det gör. nånting måste ju förflytta vikten.
för mig e de inte så självklart=)
för mig e de inte så självklart=)
Kontakt är inget som är nödvändigt för att det ska "ta"
don ramon
2011-02-14, 22:44
Kör först vanlig bänk sen smal sen sned bänk..
Du är medveten om att smalbänk är i första hand en tricepsövning? Du borde nog lägga den övningen sist.
Jag har tränat i 1,5 år och det är inte förrän några månader tillbaka jag har börjat känna ordentlig muskelkontakt i bänk/hantelpress... ökat har jag gjort hela tiden men kontakten kom som sagt inte förrän nyligen, kör på bara så kommer det =)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.