Yesterday: Deffa för synligare tvättbräda?

[Yesterday]

Ganska grön inom styrketräning, tränat oseriöst i knappt ett halvår. Men ska skärpa mig och komma i form till lumpen (sommaren 2004)

Som sagt, en synlig tvättbräda mår ingen dåligt av ;)

[Yesterday]

Fler bilder:

[Yesterday]

Ålder 18
Vikt: 60.5
Längd: 169, men var ett år sedan jag kollade (är extremt kort)

[ivandrago]

Jag skulle inte deffa om jag var du. Du har knappt något fett på kroppen, och om du vill skala bort det lilla du har så kommer du även tappa de muskler du har. Du kommer endast se senig ut.

Bygg muskler istället ett tag innan du ger dig på deff.

[Yesterday]

Tack för det snabba svaret!

/bockar och bugar

[Froddan]

Som Ivandrago säger, skaffa större magmuskler istället...

[pEttEr^^]

:eating: :eating: :eating: tål att upprepas, BRA mat kan man aldrig få för mycket av :D

[Supercharger]

det ää bara att :eating: och :bpump: så blir det nog bra...

[Yesterday]

Tack för alla svaren! :bow:

[Castro]

Du har väldigt lite fett. Deff kan inte ens få komma på tal än om du frågar mig. Ät och bygg uta helvete så skall du se att även om du inte är direkt biffig kommer du vara bland de mest vältränade i lumpen. Stommen i dig tycker jag verkar båda gått symmetrimässigt i framtiden. Tunn midja och även om du inte har någon vidare muskelutveckling än så tycker jag mig se bra linjer i symmetrin.

Kör nu så det ryker, ät minst 5 ggr om dagen och det kan bli kanon! :thumbup:

[kharon]

Du är härmed förbjuden att börja deffa!
Träna som en djävul och ät som fan så upphäver vi förbudet någon gång i framtiden!

:thumbup:

[daja]

:eek:

Deffa??????????
Vafan ska du deffa bort? Revbenen?
Träna hårt och ös i dig käk nu ett tag så blir de resultat!

[Piranha]

Exak.... 60 kg , börja bulka , bygg massa !!!

:eating:

[stridis]

Som sagt, du har inte sa mkt att framhava med en deff, sa det blir ratt meningslost. Det roliga ar att om du skaffar dig muskler kan du ga upp i fettvikt och anda ha magrutor etc, stora magmuskler tranger igenom lite fett! O andra sidan sa blir inte midjan sa smal, men du kommer se battre ut.

edit:ahhh, a-z tangentbord, jag hatar dem.

[Yesterday]

Ska börja träna seriöst nu och kanske äta mer. Äter redan fem gånger per dag, då bara nyttigt men tror jag bara ligger på 2700 kcal vilket måste vara för lite egentligen?

Ålder: 18
Vikt: 60.5
Längd: ~170

Styrketränar 3 ggr/veckan
Joggar/springer 5km 1-2 ggr/veckan

:eating:

Har hittills tränat mycket hemma, har ett hemma gym där jag kan träna nästan allt utom ben.
Men nu ska det bli ändring - jag ska börja på ett gym med en polare i närheten. I pristet för 6 månaderskortet ingår det en även en tränare dom första gångerna, vilket borde fixa mig in på rätt spår inom styrketräningen.

:bpump:

[Jarod]

Håller med alla ovan.... Ät mer!! Skulle det ändå inte ge nåt resultat så skippa ett löp-pass i veckan och fortsätt käka lika mycket...

Det är en lång väg till en sån här

<---------

;)

Mvh

[DiZi]

Originally posted by Jarod
Det är en lång väg till en sån här

<---------

;)

Mvh

Hahaha :laugh:

[Everest]

Originally posted by Jarod
Det är en lång väg till en sån här

<---------

;)

Mvh

Men de går snabbt att bli av med den:angel:

[MunsöHustla]

Originally posted by Everest


Men de går snabbt att bli av med den:angel:

1 till 2 till 5 till 8 till 70 påsar chips så har den liksom bara försvunnit :confused:


Värst vad alla kidsen vill deffa nuförtiden, är det inne typ?

[kimonque]

Originally posted by MunsöHustla


1 till 2 till 5 till 8 till 70 påsar chips så har den liksom bara försvunnit :confused:


Värst vad alla kidsen vill deffa nuförtiden, är det inne typ?


Ja, lättare sätt att få synliga muskler är att deffa bort det sista lilla de har :smash:

[kharon]

Originally posted by Yesterday
Ska börja träna seriöst nu och kanske äta mer.

Låter bra! Ta bort ordet "kanske" så skickar vi ett signerat "kolozzeum-gänget" kort åt dig, där alla visar "tummen upp" tecknet på! :laugh:
(i stil med http://prankie.sytes.net/DEVIAN/kolo.jpg)

Vi skjuter upp deffdiskussionen till framtiden...
Kör hårt! :bpump: :eating: :sleep:

[Yesterday]

Känner mig riktigt spinkig jämfört med många på kortet. Får träna hårt för att kunna bli medlem i tuffa gänget ;)

[DiZi]

Originally posted by kharon


Låter bra! Ta bort ordet "kanske" så skickar vi ett signerat "kolozzeum-gänget" kort åt dig, där alla visar "tummen upp" tecknet på! :laugh:
(i stil med http://prankie.sytes.net/DEVIAN/kolo.jpg)

Vi skjuter upp deffdiskussionen till framtiden...
Kör hårt! :bpump: :eating: :sleep:

Vilka members är det på bilden förutom Prankie och Castro då? :)

[DiZi]

Originally posted by Yesterday
Känner mig riktigt spinkig jämfört med många på kortet. Får träna hårt för att kunna bli medlem i tuffa gänget ;)

Alla tränar på sin egen nivå :hbang:

[kellarsp0ket]

Originally posted by DiZi


Vilka members är det på bilden förutom Prankie och Castro då? :)

Finns en tråd om d i Best Of.. forumet om jag inte minns fel? (rätta mig annars)

[DiZi]

Originally posted by kellarsp0ket


Finns en tråd om d i Best Of.. forumet om jag inte minns fel? (rätta mig annars)

Ska kolla :D

[Castro]

Originally posted by DiZi


Vilka members är det på bilden förutom Prankie och Castro då? :)

Från vänster: Prankie, Jon2, Castro, Nate, Honn, Powerbear och Bolt.

Måste också bara få påpeka att jag i dagsläget är lite större än den Castro ni ser på bilden. Minst 10 kg iaf.

[Lillgrabben]

Varför i hela friden ska du deffa utan att ha ngt att deffa fram?! Detta särskilt med den låga fetthalt som du redan besitter.


OBS inte menat som en flame - bara en stilla undran.

[Everest]

Sen behöver dom flesta inte deffa för att ha synliga magmuskler, räcker med hård träning och bra kost:thumbup:

[nordlander]

Originally posted by Castro


Måste också bara få påpeka att jag i dagsläget är lite större än den Castro ni ser på bilden. Minst 10 kg iaf.

ja pojken har ju fått pubis nu.... :angel:

[YTS]

Yesterday, lägg på 12 kg muskler på den formen och ställ sedan upp i en nybörjartävling typ Lucia pokalen.


YNGVE

[Yesterday]

Alltid varit en person som rört på mig under uppväxten, allt från fotboll till innebandy och annan kondition. Men nu ska jag bygga muskler på riktigt.

:bpump:

Var och är fortfarande ganska grön inom styrketräning så jag trodde man kunde deffa sig fram till en shysst tvättbräda faktiskt!

Men nu ska det bli ändring, några övningar ni rekomenderar skarpt? Crunches? benlyft? Bara jag som tycker att dom inte tar något?

[kellarsp0ket]

Originally posted by Yesterday
Men nu ska det bli ändring, några övningar ni rekomenderar skarpt? Crunches? benlyft? Bara jag som tycker att dom inte tar något?

Vad gäller magträning finns en utmärkt tråd om detta här: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=11626

[King Grub]

Originally posted by Yesterday
Var och är fortfarande ganska grön inom styrketräning så jag trodde man kunde deffa sig fram till en shysst tvättbräda faktiskt!

Visst kan du det! Det är det enda som gäller, faktiskt. Men först måste det finnas något att deffa fram. ;) Deffar man innan det finns något där blir man inte deffad, utan mager.

[vaco]

Ser bra ut!:hbang:

[DiZi]

Som dom andra säger, bygg på och sedan deffa bort det... När du har lite att deffa för :D

[Kwon]

Originally posted by kharon


Låter bra! Ta bort ordet "kanske" så skickar vi ett signerat "kolozzeum-gänget" kort åt dig, där alla visar "tummen upp" tecknet på! :laugh:
(i stil med http://prankie.sytes.net/DEVIAN/kolo.jpg)



Nate ser jäkligt bra ut på den bilden! :)

Castro har ökat enormt sen den bilden!

Prankie e allt bra go på den bilden! :)

Kör hårt Yesterday och du är snart med på nästa tummen upp bild!

[kharon]

"Tummen upp" borde absolut höra till de obligatoriska poserna!!!
:laugh:

[Kwon]

Det optimala vore att samla ALLA på Kolozzeum, Och Jag menar ALLA, på en riktigt stor Tummen upp bild!

Alla skall vara med! Spelar ingen roll om folk är ur form, bor långt upp i norr eller djupt ner i södern...ALLA!

TUMMEN UPP PÅ DET! :)

[Castro]

Eller att vi alla sitter framstupa på ett stort fält med rövarna målade i olika nyanser och tillsammans bilder en enda stor :thumbup:

[nordlander]

hehe...jag kan vara ena skinkan så är resten av gänget den andra isåfall

[DiZi]

Originally posted by kharon
"Tummen upp" borde absolut höra till de obligatoriska poserna!!!
:laugh:

Hahahaha, håller med :laugh: :thumbup:

[nordlander]

ungefär så här då

http://www.greenfaces.se/upload/display.php?id=1366

[Kwon]

Originally posted by Castro
Eller att vi alla sitter framstupa på ett stort fält med rövarna målade i olika nyanser och tillsammans bilder en enda stor :thumbup:


Det kan Nate göra! :)

Vi andra kör tummen upp!

Perfekt bild på ett byggarforum!

[DiZi]

Originally posted by nordlander
ungefär så här då

http://www.greenfaces.se/upload/display.php?id=1366

Aaaaa, undebart =D

[Yesterday]

hehe :D

[nordlander]

Hehe...det är en polare på bilden ;)

[Yesterday]

Tycker jag känner igen honom från något... hmmm..

[Kwon]

Tummen Upp bilder!

http://www.jaron95.com/ot/hititknightrider.jpg

http://www.cloud10.org/gallery/data/580/1hitit.jpg