Machotävling! hur mycket kan du curla strikt?

[panzerpig]

Mycket snack om knäböj, marklyft och bänkpress. Dags att testa den viktigaste styrkan: BICEPSCURL! ;)


Det handlar om strikt curl med rak stång och rygg+bak mot en vägg.
(alltså inte cheat curl med sving!)

Enkelt sammanfattade regler:
Använd rak stång.

rygg och bak måste nudda väggen genom hela lyftet.

Knän ska vara låsta.

armar helt utsträckta i starten.

Regler och rekord finns här: http://www.rawpowerlifting.com/ tror 83,5 kg är den högsta vikten i listan?

Vad lyckas du lyfta?
resultat:
din vikt:

[panzerpig]

Jag testade lite här hemma med en skolstång (kort stång):
Lyfte: 65 kg
kroppsvikt: 110

70 kg tog tokstopp precis efter mittenläget :)

[Rikard Jansson]

ska testa nästa bicepspass :) antagligen typ 30 ...

[Shpendi]

brukar köra "21an" strikt med 30kg, så kanske 40 som max?

kv: 91kg

[beckman88]

Måste knäna vara utlåsta även vid tävling?

[vicarious]

50kg borde gå. Kanske ska testa idag =)

[JimmyJoe]

Hoppas på minst 55 iaf.. har curlat 40 x 6 strikt tror jag. Provar idag. Återkommer om jag inte är en besvikelse för mig själv.

[nmanradnävna]

Måste knäna vara utlåsta även vid tävling?

Var står det att knäna ska vara utlåsta? Låsta är vad jag läser

[Ristretto]

På vilket sätt är detta macho?
http://fffuuulog.com/_media/4971293681664514212.png

[panzerpig]

Vad är mer macho än bicepscurl?
möjligen curl i cable crossen, annars inget!
Jag hoppas att alla som testar kör i powerrack så ni inte skadar er!
Lägg gärna upp filmer. får jag upp 70 lovar jag att filma.

[jone1987]

hm har ingen aning , kör alltid vanligt stående, men endå strikt upp och ned. tränar på ca 30kg rak stång 3x8-10, måste testa detta nästa pass=)

[von huff]

Jag gjorde 52kg.Vikten var mycket lätt men det är svårt att stå mot en vägg:)

[Grotesk]

Får man använda dragremmar, knälindor, pungskydd och bälte?

[rajjan_dammit]

Testade idag, 50 kg x 2. Försökte på 60 kg men det gick inte när man stod mot en vägg, men med lite lut på överkroppen var det inga probs.
väger 92 kg.

[vicarious]

Jag utgår från att hälarna inte behöver ta i väggen? Om dom ska det blir det brutalt mycket svårare.

Jag klarade 50kg med bak & rygg mot väggen. Jag väger runt 90kg.

[Matsa]

Läste genom reglerna lite snabbt på sidan du länkade, tydligen måste man använda EZ-bar för att det ska vara godkänt.

[panzerpig]

Läste genom reglerna lite snabbt på sidan du länkade, tydligen måste man använda EZ-bar för att det ska vara godkänt.

aha, det var enda reglerna jag hittade. verkar finnas tävlingar med bägge. EZ borde vara lättare, men har inte testat. ska till gymmet snart får se om det blir nån skillnad.

på 100-raws forum stod det nått om att fötterna måste nudda en linje som är 15 tum från väggen. alltså kan hälsen max vara 45 cm ifrån väggen.

[panzerpig]

Det var inte alls lättare med EZ-bar, lyckades få upp 60.
Kör dock aldrig med EZ-bar så det kan vara ovana ;)

[coolboynesko]

Har lyckats få upp 40 några gånger, väger ca 80.

[Akerhage]

brukar träna med 45-47kg 8x3, väger 76kg, men inte testat att maxa här inte...

[L-Sami]

2kg tror jag *flex*

[Lars Brinkhoff]

Vad är mer macho än bicepscurl?

Springa 400m så fort som möjligt.

[Mats J]

80 kg, tyvärr finns det inget bevis i form av film etc. och den styrkan är jag ljusår från nu pga. skador samt mer byggar inspererad träning. 35 kg mindre i kroppsvikt spelar nog också viss roll :)

[sandberg93]

20x70kg skivstångscurl!

[agazza]

Borde inte detta utföras i preachercurl bänk för jämnast resultat? (Utan att hålla ut armbågarna eller hålla smalt, blir lättare att fuska då)

http://www.bodybuildingfortheskinnyguy.com/images/preacher-curl-.jpg

Iaf mellan 10-14 rep med armbågarna i axelbred position, brett grepp.


30kg plus stången. ~37 ungefär samma armmått :P

[panzerpig]

Borde inte detta utföras i preachercurl bänk för jämnast resultat? (Utan att hålla ut armbågarna eller hålla smalt, blir lättare att fuska då)

Iaf mellan 10-14 rep med armbågarna i axelbred position, brett grepp.


30kg plus stången. ~37 ungefär samma armmått :P

Det finns många varianter på preacherbänk, tror inte det blir lättare att bedöma..
Tyskt rekord, enligt Youtube:
yu2BcS0ejCc

Det är inte så svårt att bedöma: är axlar och rumpa i väggen i hela lyftet, armarna raka i starten och slutar vid haka så är det godkänt (typ).

[panzerpig]

20x70kg skivstångscurl!

Låter mycket om jag jämför med vad du skriver i din journal :)

[Deceiver85]

Plz, tävla i stångcurl gjorde vi på ÖKK förra året:

w-OivEhuAEs

[panzerpig]

Plz, tävla i stångcurl gjorde vi på ÖKK förra året:

Imponerande vikter men inga strikta curl. i år får ni köra mot en vägg, stor skillnad. :)

[Lars Brinkhoff]

Korrekt utförande:
http://youtube.com/watch?v=6NM4vsQEr0o#t=2m49s