handdator

Visa fullständig version : Nu eller aldrig.

Soffpotatisen
2011-02-10, 16:16
Fakta om mig

Ålder: 23 år
Vikt: 85kg
Längd: 173cm

Mina mått

Biceps: 33cm
Bröst: 98cm
Midja: 105cm
Lår: 66cm
Vader: 40cm

Träning

Lallar hemma bara just nu, har lite vikter jag leker med bara.

Mat

1500 Kcal om dagen, dock ligger jag på 1100 Kcal om dagen. Har en iphone app som jag skriver in allt jag äter.

MÅL!

Må bra
Äta bra
Börja på gymmet
Börja på någon sport igen
Ta 100kg i bänk en vacker dag ! ;)


Övrigt

Kommer lägga upp lite bilder på diagram, mig själv samt fråga massa saker. Uppdaterar så ofta jag kan.
SiSenior
2011-02-10, 16:24
1100 kalorier om dagen för en man på 23år och 85kg:Virro Det var ett underskott så inte duga.
vicarious
2011-02-10, 16:27
Tips - ät mer (eller gå under.)
Soffpotatisen
2011-02-10, 16:28
1100 kalorier om dagen för en man på 23år och 85kg:Virro Det var ett underskott så inte duga.

Jag vet konstiga är att jag mår mycket bra av det. Dock rör jag mig väldigt lite under min vakna tid. Innan jag tog tag i vikten låg jag nog på 3500-4000 Kcal om dagen.
Soffpotatisen
2011-02-10, 16:38
Mål för 1 månad framöver

Gå ner till 80 kg för varje kilo jag har kvar går 100kr/kg till BRIS
Börja gymma och ha ett schema jag går efter.



Bild över min viktnedgång

http://data.fuskbugg.se/skalman02/FusionCharts.jpg

Bild kcal intag

http://data.fuskbugg.se/skalman02/FusionCharts%20(1).jpg
SiSenior
2011-02-10, 20:54
Med den mängden mat blir det i alla fall inga 100 i bänk inte.
Gustafsson
2011-02-10, 21:02
Du måste öka kcal, du kommer gå under och svälta din kropp. Visst kommer du gå ned till 80kg, men börjar du äta som en människa sen så får du med största sannolikhet tillbaka 2/3 på kort tid. Gör dig själv en tjänst, hitta din kcal-balans, sedan tar du bort 500-700kcal om dagen eller något, så kommer du se att du går ned i vikt sen! :) Var inte meningen att låta så kritisk, Lycka till med dina Mål!
Soffpotatisen
2011-02-11, 11:58
Du måste öka kcal, du kommer gå under och svälta din kropp. Visst kommer du gå ned till 80kg, men börjar du äta som en människa sen så får du med största sannolikhet tillbaka 2/3 på kort tid. Gör dig själv en tjänst, hitta din kcal-balans, sedan tar du bort 500-700kcal om dagen eller något, så kommer du se att du går ned i vikt sen! :) Var inte meningen att låta så kritisk, Lycka till med dina Mål!

Jag vet att jag borde öka mitt kcal mål, men det kommer när jag börjar träna. Som det är nu så försöker jag äta mer, men det går inte känns som min magsäck blivit 10 gånnger mindre. Som igår käkade lunch vid 12, middagen vid 7 och den fick jag tvinga i mig för jag kände mig inte hungrig alls.

Jag försöker, äta frukost, 2-3 mellanmål, lunch och middag. Oftast blir det frukost, lunch och middag bara. Har iaf införskaffat ett gymkort nu, hade tänkt och dra ihop ett schema i helgen och börja köra på måndag.
Gustafsson
2011-02-11, 13:53
Jag vet att jag borde öka mitt kcal mål, men det kommer när jag börjar träna. Som det är nu så försöker jag äta mer, men det går inte känns som min magsäck blivit 10 gånnger mindre. Som igår käkade lunch vid 12, middagen vid 7 och den fick jag tvinga i mig för jag kände mig inte hungrig alls.

Jag försöker, äta frukost, 2-3 mellanmål, lunch och middag. Oftast blir det frukost, lunch och middag bara. Har iaf införskaffat ett gymkort nu, hade tänkt och dra ihop ett schema i helgen och börja köra på måndag.

Gott! Bara att kriga på nu!