zterner
2011-02-09, 21:12
Vikt - 72
Längd - 170
Ålder - 22
Mark - 135
Bänk - 90
Böj - 80 :em:
Påbörjar deff 1 mars, vill ner till 65-66 kg ungefär.
Har gjort några uträkningar på lite olika sidor på mitt energibehov men får alltid olika slutsiffra. Jag jobbar inom byggbranchen så det är ett rättså tungt jobb.
Styrketränar mån, ons, fre och söndag, tänkte lägga in cardiopass på tis och tors och eventuellt sön på cirka en timme. All övrig tid är i princip stillasittande framför dator eller tv. Villken aktivitetssiffra ska jag gångra mitt basala energibehov med tycker ni? Funderar på att lägga mig på 2000kcal om dagen och cirka 250g protte, låter det vettigt?
Vore oerhört tacksam för hjälp.
Längd - 170
Ålder - 22
Mark - 135
Bänk - 90
Böj - 80 :em:
Påbörjar deff 1 mars, vill ner till 65-66 kg ungefär.
Har gjort några uträkningar på lite olika sidor på mitt energibehov men får alltid olika slutsiffra. Jag jobbar inom byggbranchen så det är ett rättså tungt jobb.
Styrketränar mån, ons, fre och söndag, tänkte lägga in cardiopass på tis och tors och eventuellt sön på cirka en timme. All övrig tid är i princip stillasittande framför dator eller tv. Villken aktivitetssiffra ska jag gångra mitt basala energibehov med tycker ni? Funderar på att lägga mig på 2000kcal om dagen och cirka 250g protte, låter det vettigt?
Vore oerhört tacksam för hjälp.