warbra
2011-02-08, 17:37
Tjena, Jag har kört på pulver nu en månad för att gå upp lite i vikt. Men känner nu att jag behöver äta mycket mer också, Jag undrar vad för mat är bra att öta när man kör hårt träningspass? Äter mycket kött och potatis efter träning.
innan träning äter jag oftast pasta, pyttipanna, potatissallad i en bagett med skinka, salad, tomat etc. dricker hemma gjord protein drink med ägg, appelsin osv, alltid mjölk till varje måltid.
Är detta bra? vad ska jag äta/lägga till ?
Tack i förskott! :D
innan träning äter jag oftast pasta, pyttipanna, potatissallad i en bagett med skinka, salad, tomat etc. dricker hemma gjord protein drink med ägg, appelsin osv, alltid mjölk till varje måltid.
Är detta bra? vad ska jag äta/lägga till ?
Tack i förskott! :D