handdator

Visa fullständig version : Kritik angående deffen

santrisi
2011-02-07, 20:41
2011-02-07

Skollunch: Kycklingfilé i tikkamasala + sallad 600kcal

Mellanmål: Proteinshake + Proteinbar 300 kcal

Middag: 400g Broccoli + 250g falukorv 8% fett - 380kcal

Kvällsmat: Inte ätit det ännu.

Borde jag käka middagen igen till kvällsmat? Eller ska jag ta en proteinshake?

Detta är då upplägget för idag, tränat har jag också gjort, 1 timmes intensiv träning då jag bara körde bröst. Är 17 år och väger 73, 176 lång. I slutet av passet gick jag på band (rask takt) brände 410 kcal enligt maskinen. Uppskattar kritik/förbättringar. :)
nemb
2011-02-07, 21:19
Med dom måtten, borde du deffa alls ?
santrisi
2011-02-07, 21:28
Med dom måtten, borde du deffa alls ?

Då jag vill framhäva magrutorna och få synligare muskler så, ja.
Pretorian
2011-02-08, 08:12
Jag tycker det är svårt att äta mat sent på kvällen så en shake skulle jag ta.
santrisi
2011-02-08, 20:08
Jag tycker det är svårt att äta mat sent på kvällen så en shake skulle jag ta.
Jaså, antar att det är lite från person till person, blev middagen för mig igår igen.

Idag har det sett ut såhär, tråkigt utan kritik så ni får gärna tycka till!

2011-02-08
Frukost: 1 äpple - 50 kcal

Skollunch: 4 skivor Falukorv + sallad - 400 kcal

Mellanmål: Proteinshake + kvarg med funlight - 350 kcal

Middag: 250g kassler + 400g lövbiff + sallad - 800 kcal

Kvällsmat: Proteinshake + Proteinbar = 300 kcal

Totalt: 1900 kcal
Förbränt: 310 kcal på gymmet.
Crocker
2011-02-08, 20:35
Ta bort:

Proteinshake och proteinbar.
Sikta på fast mat, det mättar mer än flytande. En proteinbar är ju godis med protein. Mättar ingenting. Se: 100g vassle kontra 500g kyckling.
santrisi
2011-02-09, 20:06
Ta bort:

Proteinshake och proteinbar.
Sikta på fast mat, det mättar mer än flytande. En proteinbar är ju godis med protein. Mättar ingenting. Se: 100g vassle kontra 500g kyckling.
Jo jag vet, det är mest p.g.a brist på annat att äta, och morsan snålar för mycket för att köpa massa kyckling till mig... Annars skulle jag gärna trycka i mig massa kyckling istället.
sp123ltd1
2011-02-09, 20:13
Jo jag vet, det är mest p.g.a brist på annat att äta, och morsan snålar för mycket för att köpa massa kyckling till mig... Annars skulle jag gärna trycka i mig massa kyckling istället.
Tror fan vi har samma morsa :P
Pretorian
2011-02-10, 08:06
Men då får väl du köpa kycklingen till "morsan" som gör maten.
rooz
2011-02-10, 09:20
Älskar folk som ser ut som det levt på heroin i 4 månader och ska deffa*cupid*
lurre86
2011-02-10, 10:52
Älskar folk som ser ut som det levt på heroin i 4 månader och ska deffa*cupid*

jag brukar tycka dina inlägg kan vara lite dryga ibland, men nu var du faktsikt rolig=) :hbang: