Försök att nå mitt mål till en slank kropp!

[alliya]

Kommer att försöka föra ner allt jag äter under en dag och följa utvecklingen även föra hur mycket jag rör mig.

Mål 10 kilo ner till juni(Måste)

Dagens vikt 69!!
längd 173-174
delmål


Tillväga gång låg kolhydrat kost och lite fett till en början, börjar även räkna kalorier kommer att ligga på högst 1300 till 400 kalorier /dag


Kost tillskott omega3 max 3 st/dag , multivitamin brus(sockerfira)

Frukost 2 kokt ägg en burk tonfisk(vatten) 1 omega 3- 320 kalorier

[alliya]

lunch sallad, halv tomat, lite gurka, lök och 150 gram nötfärs, 1 omega 3 , 1 liten avokado
400 kalorier(väger ej maten men går på ögonmått typ en knytnäve/handflata kött, och sallad och gurka blir ger inte mykt kalorier utan där tar jag så mycket jag vill dock begränsat pga kolisar.