Stretcha?

[AdrenalineRush]

Är det viktigt att stretcha före o efter varje pass?? enligt max-ot så räckte det med några lätta uppvärmnings set och gå djupare med de sista repsen för att stretcha dom...
stretchar/värmer ni upp??

[King Grub]

Jag stretchar aldrig före ett pass. Det gör bara att jag känner mig okoordinerad och klen. Däremot stretchar jag mycket nogrannt efteråt.

Min uppvärming består av ett par lätta set på den första övningen för muskelgruppen som skall tränas. Ingen konditionsträning; det sparar jag också till efteråt.

[Nemesis]

Samma för mig, dvs stretching efter passet.

[aliquis]

jag fuskar tyvärr ibland men jag skulle tro nästan alla här är överens om att det är bra...

[Nike]

strecha! kan göra att du slipper problem senare. har själv fått mycket problem med ryggen nu och fått stränga order om att bland annat strecha mycket

du kanske kommer få höra en del "jag har aldrig strechat på si och så många år men jag har aldrig fått besvär" hjälper ju inte dig om du får problem eller hur? tror nog nästan alla kan vara överens om att det inte är dåligt iaf