Rasmus17
2011-02-05, 20:21
Tja! jag är 17 år, 1,87cm lång, 75kg. och har tänkt börja gymma har tränat mma i 6 månader.
Även fast jag har ganska mycket ectomorf till kropp så har jag gått upp ca 1 kg per månad. Så har gått upp nu från 66-67kg till 74-75kg. "har hållit en bra kost"
Innan jag börja träna mma så var jag dator nörd sen 2 år tillbacka, så jag hadde inget när jag börja träna.
Har läst väldigt mycket om träning o kost osv ett tag, och har nu gymmat i 2 veckor, o nu ska jag dra igång ordentligt.
tänk på att jag är 187cm lång:)
http://img69.imageshack.us/img69/1505/namnlspngawedasfa.png
Shot at 2011-02-05
http://img87.imageshack.us/img87/3036/namnlspng7777.png
Shot at 2011-02-05
http://img132.imageshack.us/img132/2170/traps.png
Shot at 2011-02-05
Har fixat ett schema. Kommentera gärna :)
Måndag : Vila
tisdag : baksida lår, Triceps
Onsdag : Vila
torsdag: mage, underarm, traps, framsida lår
fredag : Vila
lördag : Bröst, vader, axlar
söndag : rygg, biceps
Även fast jag har ganska mycket ectomorf till kropp så har jag gått upp ca 1 kg per månad. Så har gått upp nu från 66-67kg till 74-75kg. "har hållit en bra kost"
Innan jag börja träna mma så var jag dator nörd sen 2 år tillbacka, så jag hadde inget när jag börja träna.
Har läst väldigt mycket om träning o kost osv ett tag, och har nu gymmat i 2 veckor, o nu ska jag dra igång ordentligt.
tänk på att jag är 187cm lång:)
http://img69.imageshack.us/img69/1505/namnlspngawedasfa.png
Shot at 2011-02-05
http://img87.imageshack.us/img87/3036/namnlspng7777.png
Shot at 2011-02-05
http://img132.imageshack.us/img132/2170/traps.png
Shot at 2011-02-05
Har fixat ett schema. Kommentera gärna :)
Måndag : Vila
tisdag : baksida lår, Triceps
Onsdag : Vila
torsdag: mage, underarm, traps, framsida lår
fredag : Vila
lördag : Bröst, vader, axlar
söndag : rygg, biceps