ToughLove
2011-02-05, 14:17
hej jag dricker ca 2 shakes om dagen av ett tillskott som är en blandning av vasslekoncentrat och kasein och på min 3kgs burk står det "bör ej andvändas som ett alternativ till varierad kost" :S? betyder detta att jag ändå ska försöka få i mig mitt dagliga protein behov via födan och inte andvända proteinpulvret som hjälp ? asså vi säger att mitt behov är 250g proteiner, ska jag då få i mig dom via födan och inte räkna dom proteiner jag får i mig från mitt puvler ? 1dl = 33g = 28g prot ca, förlåt om det blev lite rörigt hoppas någon förstår *cupid*