handdator

Visa fullständig version : vill ha bästa sättet .. ?

Karre gfx
2011-02-03, 22:26
Heej !

jag börja att få hänging mage eller vad man nu ska kalla det , ni vet när man sitter så ser det ganska fult ut när magen hänger längt ner ..
vad är bästa sättet att få det bort ?
HulkH
2011-02-03, 22:28
Hur menar du med "bästa" sättet.
Finns väl bara deffa/banta eller fettsugning?
Karre gfx
2011-02-03, 22:39
Hur menar du med "bästa" sättet.
Finns väl bara deffa/banta eller fettsugning?

asså en bra övning man gör för att få bort det ,
bra tips på hur man ska få bort osv .. ?
vicarious
2011-02-03, 22:40
asså en bra övning man gör för att få bort det ,
bra tips på hur man ska få bort osv .. ?

Gå ner i vikt. Ät mindre eller rör på dig mer.
The Truth
2011-02-03, 22:49
Heej !

jag börja att få hänging mage eller vad man nu ska kalla det , ni vet när man sitter så ser det ganska fult ut när magen hänger längt ner ..
vad är bästa sättet att få det bort ?Du är tvungen att gå ner i fettprocent för att få bort den, och det gör du snabbast genom att gå ner i vikt (då fettet bränns fortare precentuellt än muskler och fettfria muskelfria massan). Att bli allmänt stark i hela kroppen gör att mer av energin går till muskler istället för fett, magträning kommer inte att punktförbränna fettet från just magen.
Karre gfx
2011-02-03, 22:56
Du är tvungen att gå ner i fettprocent för att få bort den, och det gör du snabbast genom att gå ner i vikt (då fettet bränns fortare precentuellt än muskler och fettfria muskelfria massan). Att bli allmänt stark i hela kroppen gör att mer av energin går till muskler istället för fett, magträning kommer inte att punktförbränna fettet från just magen.

vad är bästa sättet då att bräna magen då ? asså få bort fett , och hur ?
Crocker
2011-02-03, 22:59
vad är bästa sättet då att bräna magen då ? asså få bort fett , och hur ?
http://www.kolozzeum.com/forum/newreply.php?do=newreply&p=4844674

Vikt/Längd?
The Truth
2011-02-03, 23:00
vad är bästa sättet då att bräna magen då ? asså få bort fett , och hur ?Att träna tung styrketräning i hela kroppen, äta mycket protein och gå ner i vikt.

För att gå ner i vikt lättare brukar man springa/cykla/simma/gå (kallas cardio) mycket och äta mycket mättande mat, som protein och fibrer.
Karre gfx
2011-02-03, 23:03
http://www.kolozzeum.com/forum/newreply.php?do=newreply&p=4844674

Vikt/Längd?

177 cm lång
71 kg
Karre gfx
2011-02-03, 23:04
Att träna tung styrketräning i hela kroppen, äta mycket protein och gå ner i vikt.

För att gå ner i vikt lättare brukar man springa/cykla/simma/gå (kallas cardio) mycket och äta mycket mättande mat, som protein och fibrer.

tipps på bra protiner?
Sundqvist
2011-02-03, 23:04
177 cm lång
71 kg

om du väger 71 med din hårda kropp på bilden så är de jävligt bra!
The Truth
2011-02-03, 23:06
tipps på bra protiner?Kött, vassleprotein (whey-80, whey-100 och liknande kosttillskott), kvarg, keso, lättmjölk, ägg, EAA, BCAA etc.
Danne2k
2011-02-04, 00:31
Kött, vassleprotein (whey-80, whey-100 och liknande kosttillskott), kvarg, keso, lättmjölk, ägg, EAA, BCAA etc.

Nu är jag petig men det känns onödigt att skriva vassleprotein som det andra tipset på din lista, före tex. ägg, keso, kvarg, mjölk, nötter, fisk m.m.
Speciellt när man skriver till en nybörjare.

Min poäng till TS är alltså ät vanlig mat i första hand, kosttillskott är bara tillskott och inte alls något måste!