Kritik på upplägg

[Kokowski]

Upplägget ser ut som följande:

Mån Biceps, Axlar

Tis Ben, Mage

Ons Bröst, Triceps

Tor Rygg

Fre Vila

Lör Biceps, Axlar

Sön Ben, Mage

Mån Bröst, Triceps

Tis Rygg

Ons Vila

Tor Biceps Axlar

Fre Ben, Mage

Lör Rygg

Sön Bröst, Triceps

Sen börjar det om.
Vad tycker ni om schemat? Vad skulle ni ha ändrat?
Kosttilskotten jag använder är proteinpulver, kreatin samt Bcaa. Är förövrigt 16 år gammal och gymmat ett halv år

[vicarious]

6 pass i veckan är ganska mycket. Så länge du ser till att äta ordentligt (det där är inget bra deffupplägg) och inte kör allt för hög volym varje pass, samt inte kör så nära failure så tror jag det går bra.

[Kokowski]

6 pass i veckan är ganska mycket. Så länge du ser till att äta ordentligt (det där är inget bra deffupplägg) och inte kör allt för hög volym varje pass, samt inte kör så nära failure så tror jag det går bra.

Kör aldrig till fail, och jag kör ca 9 set / muskelgrupp. Finns det några bra ryggövningar som knappt tar på biceps? ;)

Är mitt inne i en bulk så det är nog lugnt.

[MrMuggelSnuggel]

Vi har ju ingen aning om vilka övningar du kör så det är svårt att ge kritik på något annat än vilka muskelgrupper du väljer att träna samtidigt. Jag skulle klämma in biceps med ryggen och axlarna tillsammans med brösten för att kunna få en extra vilodag men det är bara jag.

Skriv ner vilka övningar du kör.