Sockerfråga..

[bb X]

* Kan socker vara negativt om man vill bygga så mycket som möjligt?
* Vad händer när blodsockret flyger upp och sedan direkt ner? (UR BYGGAR SYNPUNKT) Har för mig att kroppen fokuserar på att lagra in fett då men är inte säker. Vad säger Eddie/Grub/Kolo? :)

Tänkte t.ex använda socker istället för fun light i kvargen, bakelser med socker och protein, och dyl.

[The Truth]

Sålänge du har koll på hur många kalorier och hur mycket protein du stoppar i dig så spelar det ingen större roll om du får i dig lite socker här och där.

[bb X]

Någon annan som vill uttala sig?

[vicarious]

Någon annan som vill uttala sig?

Nej, socker är inte negativt för muskeluppbyggnad.

Det som händer när blodsockret höjs är att insulin frisätts för att transportera blodglukosen in till cellerna (då sjunker blodsockernivån.) Insulin gör att fettnedbrytningen och glukoneogenesen (nybildningen av glukos) minskar. När insulinnivåerna sen sjunker så uppregleras fettnedbrytningen igen.

[Prost]

Sålänge du har koll på hur många kalorier och hur mycket protein du stoppar i dig så spelar det ingen större roll om du får i dig lite socker här och där.

Teh Truth

[bb X]

Nej, socker är inte negativt för muskeluppbyggnad.

Det som händer när blodsockret höjs är att insulin frisätts för att transportera blodglukosen in till cellerna (då sjunker blodsockernivån.) Insulin gör att fettnedbrytningen och glukoneogenesen (nybildningen av glukos) minskar. När insulinnivåerna sen sjunker så uppregleras fettnedbrytningen igen.

Okej, så det är bara fettnedbrytningen som påverkas negativt under tiden som blodsockret höjs? :) Tack!

[Eddie Vedder]

Okej, så det är bara fettnedbrytningen som påverkas negativt under tiden som blodsockret höjs? :) Tack!

Beror på hur mycket. Höga blodsockernivåer är inflammatoriskt. Men socker i sig chockhöjer ju inte. Det är en fråga om mängd, tre godisar påverkar inte alls lika mycket som en stor portion fullkorspasta.