Visa fullständig version : Aggressiv av tung styrketräning?
hejhopp79
2011-02-01, 15:56
Någon annan som upplevt att de blir aggressiva efter ett tungt pass på gymmet?
Själv märker jag av det efter vassledrink och bastun, på väg hem, före jag fått i mig mat. Jag kan känna stark ilska och verkligen gå i taket över småsaker före jag fått i mig mat. Känslan kan dock hålla i sig lite längre till. Får lust att slå sönder saker och vråla typ, men behärskar mig såklart.
Jag är inte tonåring, äter inget konstigt etc. Det här kommer endast i samband med styrketräningen.
kettlebellGuden
2011-02-01, 15:58
Du håller på att komma i kontakt med mannen inom dig.
mattilainen
2011-02-01, 16:07
sockernivån är låg? Orken är låg? Klart man blir frustrerad.
Jag tycker att det låter som om du är hungrig när du kommer hem. Vissa har ju av någon anledning sjukt kort stubin när magen är tom (rätt många beter sig sådär när de kommer hem även utan att ha tränat. f.ö.).
hejhopp79
2011-02-01, 16:11
Jag tycker att det låter som om du är hungrig när du kommer hem. Vissa har ju av någon anledning sjukt kort stubin när magen är tom (rätt många beter sig sådär när de kommer hem även utan att ha tränat. f.ö.).
Iofs sant, kanske är så enkelt.
Men liksom jag får aggressiva tankar om att puckla på någon idiot som jag stör mig på vid sådana tillfällen. Behöver nog inte nämna att jag såklart inte gör det, men jag känner mig helt enkelt aggressiv på ett jobbigt sätt.
Ska prova att äta direkt efter passet och se om det blir någon skillnad.
Känner igen mig. Road-rage:n på vägen hem från gymmet är inte nådig.
Silencer
2011-02-01, 16:19
För mycket kortisol kanske.
Kort stubin när man är hungrig gissar jag på, som Tolkia nämde. Blir alltid förvånadsvärt grinig om jag inte är mätt.
Tar man inte ut alla aggressioner på gymmet? ;)
Eddie Vedder
2011-02-01, 16:31
Tar man inte ut alla aggressioner på gymmet? ;)
Jo för många är det så, överhuvudtaget är det intressant med anekdoter av hur folk mår efter att de tränat. Många beskriver det motsatta, det vill säga att de blir nedstämda och nästan deprimerade. En del trötta (så som "sovatrött" och inte den tröttheten som man har i den tränade kroppen), en del hur pigga som helst, vissa får kraftigt dämpad aptit (en känsla av illamående till och med) och för vissa ökar den.
Det är både intressant men även lite skrämmande vilka effekter träningen får på ens kropp och psyke när man väl kommit in i det ordentligt.
För mig blir det tvärtom, efter jag tränat blir jag väldigt lugn och 'sovatrött' som Vedder kallar det. Däremot när man inte tränat på ett tag kan jag få riktig jävla ångest och reta upp mig på skitsaker. Det är tur att man har boxningssäcken hemma ;)
Stefan J
2011-02-01, 16:37
Att persa, känna att träningen kan går riktigt bra etc etc kan i alla fall påverka mig så att jag får en släng av megalomani. Det finns inget jag inte klarar av och jag hade kunnat riva halva stan och/eller ta 20 personer på samma gång :D Du är inte ensam om att få konstiga/aggressiva/euforiska tankar av bra träningspass. Jag njuter i alla fall av dessa känslor, kontrollerad aggressivitet är inget man ska vara rädd för utan tvärtom njuta av.
hejhopp79
2011-02-01, 16:43
Ja absolut, blir ju lite rädd för aggressiviteten men det är sannolikt för att jag annars ofta är en relativt trevlig och godhjärtad människa. Så egentligen kanske snarare det är hur jag hanterar de aggressiva impulserna, mer än impulserna i sig. Fick lite såhär "tänk om jag blir tokig och har ihjäl folk när jag är arg" - tankar som var lite läskiga. Fast jag slåss i stort sett aldrig
EddieVedder: Jo, det är väldigt olika hur träning påverkar människor. Intressant som sagt. Har för övrigt ett vagt minne nu om att jag sett någon forskningsrapport något år sedan om ökad aggressivitet av styrkelyft och kampsport. Får se om jag hittar den
Misstänker dock att aggressivitetsökningen både kan handla om macho-attityder inom en del sporter och även hormonella skillnader, vad avser testosteron osv.
Stefan J
2011-02-01, 16:48
Ja troligtvis. Vi lever i ett samhälle där det är förbjudet och anses vara fult att vara arg och aggressiv. Helst ska man sitta på ett café i en rosa skjorta och dricka en kaffe latte med lillfingret spretandes. Om man då inte är van vid att känna lite mörkare tankar kanske man blir rädd när sådant smyger sig på en. Tänker inte flumma, men vrede och liknande känslor är i alla fall för mig starka drivkrafter och något positivt, och absolut en resurs att ta till och utnyttja vid träning och tävling.
Eddie Vedder
2011-02-01, 16:50
Misstänker dock att aggressivitetsökningen både kan handla om macho-attityder inom en del sporter och även hormonella skillnader, vad avser testosteron osv.
Absolut. Och en omvänd kausalitet, kanske är det så att rent statistiskt* söker sig fler personer med aggressivt beteende till kraftsport och/eller kampsport.
*Innan jag blir bashad pratar jag alltså om GENERELLA trender om man tittar på ett STORT underlag.
kettlebellGuden
2011-02-01, 16:52
Det är intressant det här med hungrig. Något jag har märkt när jag försöker träna på LCHF är att efter lite press så får jag energitorka och vill slå alla på gymmet på käften.
Stefan J
2011-02-01, 16:52
Absolut. Och en omvänd kausalitet, kanske är det så att rent statistiskt* söker sig fler personer med aggressivt beteende till kraftsport och/eller kampsport.
*Innan jag blir bashad pratar jag alltså om GENERELLA trender om man tittar på ett STORT underlag.
Säkert är det så. Det är nog fler aggressiva arga unga män som söker sig till MMA och kraftsporter än filosofer och andra tänkare ;)
maaherra
2011-02-01, 16:55
Kan inte alls identifiera mig med det.
Av gymträning blir jag bara trött. Så trött att jag vill lägga mig och sova. Av löpträning däremot får jag en jäkla energi, har ett enorm driv resten av dagen! Antar väl att olika kroppshormon frisätts.
creperiet
2011-02-01, 17:01
Att persa, känna att träningen kan går riktigt bra etc etc kan i alla fall påverka mig så att jag får en släng av megalomani. Det finns inget jag inte klarar av och jag hade kunnat riva halva stan och/eller ta 20 personer på samma gång :D Du är inte ensam om att få konstiga/aggressiva/euforiska tankar av bra träningspass. Jag njuter i alla fall av dessa känslor, kontrollerad aggressivitet är inget man ska vara rädd för utan tvärtom njuta av.
Huvudet på spiken. Dock blir jag inte åt det aggressiva utan åt det lugna/pårökta hållet. Pers = drog.
Jo för många är det så, överhuvudtaget är det intressant med anekdoter av hur folk mår efter att de tränat. Många beskriver det motsatta, det vill säga att de blir nedstämda och nästan deprimerade. En del trötta (så som "sovatrött" och inte den tröttheten som man har i den tränade kroppen), en del hur pigga som helst, vissa får kraftigt dämpad aptit (en känsla av illamående till och med) och för vissa ökar den.
Det är både intressant men även lite skrämmande vilka effekter träningen får på ens kropp och psyke när man väl kommit in i det ordentligt.
Intressant det där. Själv mår jag illa/mätt efter ett pass, det håller i sig en en-två timmar ungefär. Trött blir jag med, nästan så jag däckar 10 min senare.
hejhopp79
2011-02-01, 17:11
Absolut. Och en omvänd kausalitet, kanske är det så att rent statistiskt* söker sig fler personer med aggressivt beteende till kraftsport och/eller kampsport.
*Innan jag blir bashad pratar jag alltså om GENERELLA trender om man tittar på ett STORT underlag.
Ja, så kan det sannolikt vara. Fastän många utövare (särskilt kampsport enligt min erfarenhet) verkar ofta vara harmoniska på fritiden, vilket i sin tur kanske beror på att de fått ut sina aggressioner under träning.
Men ja, kampmomentet i dessa sporter har definitivt en "aggressiv" komponent i sig, så även styrkelyft. Själva lyftet och förberedelserna sekunderna inför det. Vid närmare eftertanke kanske en del aggressioner är en operant betingning, ett inlärt beteende. Kommer osökt att tänka på Karate Kids "fiende"-klubb i de gamla filmerna, Kobra Kai eller vad de hetter. Snacka om att odla fientlig aggressivitet ;)
Själv blir jag ofta på ganska bra humör, ibland känner jag mig uppåt som fan och ovanligt social, både på gymmet och efteråt när man kommit hem.
Vet flera som känner så också. Minns en tråd där en kille hade börjat lägga sina sociala möten/tillställningar efter träningen bara för att han kände sig så social då :D
hejhopp79
2011-02-01, 17:17
Det är intressant det här med hungrig. Något jag har märkt när jag försöker träna på LCHF är att efter lite press så får jag energitorka och vill slå alla på gymmet på käften.
Japp, jag blir också grinig av low-carb, LCHF etc.
Handlar sannolikt också om serotonin-nivåer (förutom blodsocker) då kolhydrater behövs för att effektivt ta upp tryptofan. Låga nivåer av serotonin = ökad aggressivitet.
hejhopp79
2011-02-01, 17:19
Säkert är det så. Det är nog fler aggressiva arga unga män som söker sig till MMA och kraftsporter än filosofer och andra tänkare ;)
Jag gick och tänkte på hur gött det varit att pucka på folk i en MMA-ring idag på promenaden hem från gymmet. Såg mig själv som Sexiyama (omedveten asiat-fetisch?) som tog ett nacksving på någon snubbe och helt blodig står och håller ett mästar-bälte i handen. Rös och myste också i hela kroppen av denna inre bild ;)
MMA och liknande sporter kräver onekligen högt testosteron, stresshormoner och aggressivitet. Otroligt explosivt och kan avgöras i stort sett när som helst
hejhopp79
2011-02-01, 17:24
Kan inte alls identifiera mig med det.
Av gymträning blir jag bara trött. Så trött att jag vill lägga mig och sova. Av löpträning däremot får jag en jäkla energi, har ett enorm driv resten av dagen! Antar väl att olika kroppshormon frisätts.
Löpträningen frisätter rätt mycket dopamin, vilket förklarar piggheten och upprymdheten många upplever av konditionsträning. Utsöndringen av t ex noradrenalin som uppstår som en effekt av dopaminutsöndringen, är också anledningar till att konditionsträning är effektivt mot depression. Tillsammans med endorfiner, så blir det en trevlig kemisk "naturlig" cocktail. Mark Levengood skrev i Runner's world att han går runt hög hela resten av dagen efter att han sprungit långt.
Eddie Vedder
2011-02-01, 17:29
Sedan ett tillägg till diskussionen om aggressivitet. Fotboll har ju en förmåga att ta fram det absolut värsta bland folk, skulle jag ha filmer på mig själv från gamla matcher både på läktaren och på planen skulle jag nog tvivla på om den grabben är fullt frisk. :D
Golfare har ju också en tendens att inte direkt helt sansade i alla lägen :D
Stefan J
2011-02-01, 17:37
Haha. Ja folk kan gå i sina kostymer och ha ett fint jobb och i alla avseenden vara intellektuella och civiliserade män. Men det krävs inte så jättestarka känslor eller stora motgångar för att urtidsmannen ska komma fram i en och vråla om ingen ser på :) En dator som hänger sig, en mottrafikant som inte startar fort nog när det är grönt ljus eller att spilla varmt kaffe över sig kan vara allt som krävs för att pannbenet ska skjuta fram och att man börjar veva med träklubban!
hejhopp79
2011-02-01, 17:48
Sedan ett tillägg till diskussionen om aggressivitet. Fotboll har ju en förmåga att ta fram det absolut värsta bland folk, skulle jag ha filmer på mig själv från gamla matcher både på läktaren och på planen skulle jag nog tvivla på om den grabben är fullt frisk. :D
Golfare har ju också en tendens att inte direkt helt sansade i alla lägen :D
Haha, japp. Alltid underhållande att se välordnade familjefäder skrika de värsta tänkbara glåporden till domaren och motspelarna på en fotbollsläktare ;) Det är på blodigt allvar och nåde dig om du tror något annat, typ.
jag kan fa ohyggliga humor svagningar i alla riktningar, kan antingen vara europas lyckligaste kille eller sa kan det kannas som man borde ova asfalts dykningar fran femte vaningen.
ar ovanligt att det inte gar at nagot extremt hall...kan vara ganska irriterande om man har saker planerade men ar pa skit humor..
tur att man vaknar upp dagen efter med lite vark i musklerna sa det kanns vart det :P
the dutch lumberjack
2011-02-01, 20:39
Min röst blir mycket ljusare och dämpad efter gymet.
Jag är bara trött och hungrig. (samt snäll och lugn:))
Efter löpträning blir jag avslappnad och lugn, men däremot efter och under ett gympass har jag ganska lätt för att bli arg och tjurig. Får hitta något positivt att tänka på och se om jag kan få bukt med det :D
Lawgivah
2011-02-02, 00:18
Jag blir väldigt avslappnad. Inte direkt "sova trött", utan harmonisk typ, och väldigt hungrig! Blir glad och lugn more likely. Som att röka en fet holk ungefär.
Jag blir väldigt avslappnad. Inte direkt "sova trött", utan harmonisk typ, och väldigt hungrig! Blir glad och lugn more likely. Som att röka en fet holk ungefär.
det lät både som ett vekt pass *flex* och en vek holk :cool: hehe
Jag tycker att jag blir uppfylld av att kämpat mig genom ett pass, jag behöver varva ner ganska ordentligt efteråt sen efter de och att man ätit osv då är det riktigt skönt.
Det är intressant det här med hungrig. Något jag har märkt när jag försöker träna på LCHF är att efter lite press så får jag energitorka och vill slå alla på gymmet på käften.
Låter som ovana, skulle jag säga. Jag förstår exakt vad du menar. Pluspoäng till farbror för att du själv inser det och sansar dig!
----
Efter träning är jag totalt avslappnad och har ett Perfekt Lugn: jag kan sitta stilla och inte göra någonting, tänka på bara en sak, inte behöva göra massa saker och trivas med tillvaron. Bästa som finns.
Hård träning tappar jag hungern av totalt (verkar bero på hur nära jag är laktatgränsen). Lätt träning blir jag hungrig av om jag inte var det innan.
Kravmaga
2011-02-02, 09:53
Absolut. Och en omvänd kausalitet, kanske är det så att rent statistiskt* söker sig fler personer med aggressivt beteende till kraftsport och/eller kampsport.
*Innan jag blir bashad pratar jag alltså om GENERELLA trender om man tittar på ett STORT underlag.
Ja, så kan det sannolikt vara. Fastän många utövare (särskilt kampsport enligt min erfarenhet) verkar ofta vara harmoniska på fritiden, vilket i sin tur kanske beror på att de fått ut sina aggressioner under träning.
Men ja, kampmomentet i dessa sporter har definitivt en "aggressiv" komponent i sig, så även styrkelyft. Själva lyftet och förberedelserna sekunderna inför det. Vid närmare eftertanke kanske en del aggressioner är en operant betingning, ett inlärt beteende. Kommer osökt att tänka på Karate Kids "fiende"-klubb i de gamla filmerna, Kobra Kai eller vad de hetter. Snacka om att odla fientlig aggressivitet ;)
Tror säkerligen att dessa är faktorer är del i varför aggression kopplas främst till några idrotter i större utsträckning en andra. Viss grupp (med vissa karakteristiska, ex högre aggressivitet) söker sig till viss typ av idrott, där aggressivt beteende förstärks på flera håll (genom ökad prestation, av omgivningen, fysiologisk osv), samt även en socialiseringseffekt. Vore intressant att jämföra olika gym, då man antagligen kan hitta skillnader i aggressioner hos medlemmarna mellan dessa, där vissa gym kanske då lockar till sig, förstärker och lär ut aggressivt beteende i större utsträckning.
Själv blir jag enormt hungrig (tränar ofta på fastande mage) och därav kan bli lite 'småtjurig' innan jag har ätit.
ARMSTARK
2011-02-02, 09:56
Av tung träning blir jag trött och lugn men av intensiv hög-rep träning blir jag som en dynamitgubbe. Håller i sig en halvtimme eller nåt. Min teori är att det har med testosteron utsöndring att göra.
Jag tycker att det låter som om du är hungrig när du kommer hem. Vissa har ju av någon anledning sjukt kort stubin när magen är tom (rätt många beter sig sådär när de kommer hem även utan att ha tränat. f.ö.).
Jag är definitivt en av dom, är ett riktigt as när jag inte fått käka... *popcorn*
Lifeless
2011-02-02, 13:57
Du håller på att komma i kontakt med mannen inom dig.
Usch !
Sånt är inte bra, det borde tillsättas östrogen i dricksvattnet så vi slipper såna där dumheter..
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.