handdator

Visa fullständig version : Stanna mitt upp i springningen?

Sushipinne
2011-01-31, 13:57
Tjenare. Undrar bara om det gör nån skillnad om jag ska t.ex. cykla i 60min. Kan man stanna efter cirka hälften och pusta ut? och vila "rumpmuskeln" för det kan göra ganska ont i den efter ett tags cykling. Eller förstör det hela grejjen då? Så jag mer eller mindre måste börja om?:hbang:
Tacos
2011-01-31, 14:11
Förstör vilken grej?
mattilainen
2011-01-31, 14:27
att cykla ger självklart mer än att inte cykla men att "förstöra" något är fel sätt att se på. Det är bättre att se det som något positivt. När du vilat ut kan du förhoppningsvis kompensera genom att cykla ännu hårdare resten av tiden ;) Så, nej du "förstör" inget. Cykla på och tillslut kanske du inte ens behöver ta pausen.
Eddie Vedder
2011-01-31, 14:58
Vill du bara förbruka kalorier eller vill du pressa mjölksyratröskeln konstant?

Och pratar du om cykla eller springa? Texten säger A men titeln B.
Sushipinne
2011-01-31, 15:29
Vill du bara förbruka kalorier eller vill du pressa mjölksyratröskeln konstant?

Och pratar du om cykla eller springa? Texten säger A men titeln B.

Jag såg det också att det blev lite fel! :smash: Men om det är bättre att köra i ett sträck, alltså köra 60min i ett sträck, springning, spinning eller vad man nu gör. Eller om det inte har någon skillnad om man tar en snabb paus på högst 20-30 sec. Om man vill förbruka kalorier alltså. Så tänkte jag!
Sushipinne
2011-01-31, 15:30
Förstör vilken grej?
Förbränningen utav kalorier/fett osv.
Sushipinne
2011-01-31, 15:30
att cykla ger självklart mer än att inte cykla men att "förstöra" något är fel sätt att se på. Det är bättre att se det som något positivt. När du vilat ut kan du förhoppningsvis kompensera genom att cykla ännu hårdare resten av tiden ;) Så, nej du "förstör" inget. Cykla på och tillslut kanske du inte ens behöver ta pausen.


Okejokej! :) Det låter smart, och ja, jag lär ju kunna köra hårdare efter man inte har ont i rumpan längre.
Tacos
2011-01-31, 15:30
Jag såg det också att det blev lite fel! :smash: Men om det är bättre att köra i ett sträck, alltså köra 60min i ett sträck, springning, spinning eller vad man nu gör. Eller om det inte har någon skillnad om man tar en snabb paus på högst 20-30 sec. Om man vill förbruka kalorier alltså. Så tänkte jag!

Spelar absolut ingen roll!
Eddie Vedder
2011-01-31, 15:31
Jag såg det också att det blev lite fel! :smash: Men om det är bättre att köra i ett sträck, alltså köra 60min i ett sträck, springning, spinning eller vad man nu gör. Eller om det inte har någon skillnad om man tar en snabb paus på högst 20-30 sec. Om man vill förbruka kalorier alltså. Så tänkte jag!

Är kaloriförbrukning det enda du vill åstadkomma är det i princip skit samma om du stannar upp en stund. Det kan ju till och med bli bättre i praktiken om du efter pausen orkar köra hårdare som mattilainen nämner.
King Grub
2011-01-31, 15:45
Även om du delar upp segmenten över en längre tid, blir det ingen skillnad.

3 x 10-minute intermittent walking bouts throughout the day are equally beneficial, in terms of caloric expenditure, as 1 30-minute continuous walking bout.

J Strength Cond Res. 2004 May;18(2):373-6.
Sushipinne
2011-02-01, 09:28
Tackar för alla svar! ;)
isakt
2011-02-01, 10:32
Får du ont av sadeln så stå upp en minut för "saddle relief"
Sushipinne
2011-02-01, 10:44
Får du ont av sadeln så stå upp en minut för "saddle relief"

okok. Det ska jag komma ihåg! :) Det är så otroligt jobbigt att stå upp bara för kroppen studsar så otroligt mycket. Men antar att man lär sig. Övning ger färdighet.:hbang:
isakt
2011-02-01, 18:37
okok. Det ska jag komma ihåg! :) Det är så otroligt jobbigt att stå upp bara för kroppen studsar så otroligt mycket. Men antar att man lär sig. Övning ger färdighet.:hbang:

Då ökar du motståndet när du ställer dig, gå på ett par spinningpass så får du lära dig teknik :)
mommy
2011-02-01, 20:13
okok. Det ska jag komma ihåg! :) Det är så otroligt jobbigt att stå upp bara för kroppen studsar så otroligt mycket. Men antar att man lär sig. Övning ger färdighet.:hbang:

Kroppen ska inte röra sig upp och ner när du står, i alla fall minimalt upp och ner. I sidled är okej. Guppar du har du för lågt motstånd, det måste finnas nåt att trycka på i tramporna. Rumpan ska vara långt bak också och nudda sadeln hela tiden.