Visa fullständig version : fördelningen av kesein och vassleprotein i er kost mm
Hur brukar ni fördela proteinintaget tex
totalt proteinintag/dag =160gr
keseinprotein=100gr=62,5% av intaget
Vasselprotein=60gr=37,5% av intaget
Äter du bara mjölkprodukter?
200-250 pulver
30-90g kasein,resten vassle
Äter du bara mjölkprodukter?
pratar väll om proteinpulver?
300g protein per dag där vassle är 30-50g totalt, bcaa är 20-30g totalt. Resterande kasein/mat.
King Grub
2011-01-31, 14:33
pratar väll om proteinpulver?
Eller så tror han att allt protein som inte är vassleprotein är kaseinprotein. Ett vanligt missförstånd.
vassle 72g prot
kvarg/kasein 60g prot
I snitt kanske 20 g vassle, 10 g kasein.
Tror jag får i mig 100-150 g protein per dag. Främst från djur.
Eller så tror han att allt protein som inte är vassleprotein är kaseinprotein. Ett vanligt missförstånd.
Så e de nog,,tänkte själv på pulver direkt:smash:
Namehere
2011-01-31, 15:29
Eller så tror han att allt protein som inte är vassleprotein är kaseinprotein. Ett vanligt missförstånd.
Hur ligger det till då?
Eddie Vedder
2011-01-31, 15:31
Hur ligger det till då?
Kasein och vassle är mjölkprotein. De ingår i mjölk.
Sheogorath
2011-01-31, 15:34
Tillägg: det finns tusentals olika slags proteiner bara i din kropp; sammantaget i övriga djur och växtriket mångdubbelt fler såklart.
Namehere
2011-01-31, 15:36
Ok tack =)
Sen är vassleprotein inte heller "ett" protein, utan är ett samlingsnamn för flera olika sorters protein som man får ut när man behandlar mjölk på ett visst sätt. Samma gäller kasein.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.