True strenght & Eating BIG

[1992_08]

Tjena tjena, tänkte föra en journal var ett bra tag sen, Men växer på fint både vikt,midja,armar,

Vikt : 100.3

Armar : 43-44, (43.3cm kalla)

Stats:
Bänk: 140 4-6reps
Knäböj: 250kg 9reps [smith]
Knäböj 220 6-8reps [fria]
Marklyft 220 5reps

[1992_08]

Söndagens pass : Bröst + Biceps + Triceps [prio]

Snehantelpress 3set
35kg / 6 6 6

Bröstpressmaskin 2set
10pl/ 12 12

CableCross 3set
35/12 12 12

Biceps:

Curlstång 3set
42.5 / 12 12 12

ScottcurlDyna Ez-stång 3 set
30/12 12 12

TricepsHantelextension 2set
12.5/12
15/12

Bamsecurl 2 set
25/ 12 12

FrenchpressCable 2set
55/12 12

[1992_08]

Äter dessa kostillskott : Only one, Whey fx , Malto , Hemo Rage, L glutamin , Kreatin monohydrat , San T3