handdator

Visa fullständig version : mellanmål?

guitarguy
2011-01-27, 17:33
Vad äter ni när ni blir hungriga trots att ni inte borde äta mer?

Jag kommer hem från träningen, äter lagad mat, 45 min senare 3 ägg skakade i mjölk, sen efter 1.5 timme när klockan blir 20:30 är jag hungrig igen, då är de 2 mackor, sen kl 22:30 är de dax att sova men är då hungrig igen!
Vad äter ni för att behålla en mättande känsla?
eppenjet
2011-01-27, 18:41
Proteinfluff mättar bra, mycket protein, lite kalorier.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=153619
1684_
2011-01-27, 19:17
inga RÅA ägg!!
eiri
2011-01-27, 19:22
proteinfluff mättar bra, mycket protein, lite kalorier.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=153619

+1000
SiSenior
2011-01-27, 20:08
Fet mat.
guitarguy
2011-01-28, 07:36
Proteinfluff mättar bra, mycket protein, lite kalorier.
Ska läsa tråden efter jobbet senare.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=153619
Ska läsa tråden efter jobbet senare.
inga RÅA ägg!!
Varför inga råa ägg?
Fet mat.
Utveckla?
sp123ltd1
2011-01-28, 07:41
Ska läsa tråden efter jobbet senare.

Varför inga råa ägg?

Utveckla?

Läs här:)
http://traningslara.se/raa-agg-macho-coolt-och-smidigt-men-bra/
guitarguy
2011-01-28, 07:46
Läs här:)
http://traningslara.se/raa-agg-macho-coolt-och-smidigt-men-bra/

Tack, då kan jag sluta äta råa ägg, :) Blir till att koka dom istället!
karlingen
2011-01-28, 10:00
Fet mat.


Utveckla?

Mat som innehåller mer fett. Det mättar.
Tacos
2011-01-28, 10:08
Kan du inte äta en större middag, så kanske du inte är hungrig direkt efter?
Av min erfarenhet är det bättre att lägga kalorierna på dom stora måltiderna, istället för massa små.
Snobbe
2011-01-28, 18:09
Protein o fett brukar mätta bra. testa äta mer av det. Mackor mättar verkligen inte bra.
guitarguy
2011-01-28, 22:56
Protein o fett brukar mätta bra. testa äta mer av det. Mackor mättar verkligen inte bra.

jo jag har förstått det nu :) Tanken är då tips på bra mellanmål med protein och fett, utöver proteinfluff? tack
Magnus N
2011-01-29, 08:11
jo jag har förstått det nu :) Tanken är då tips på bra mellanmål med protein och fett, utöver proteinfluff? tack

Ägg
Makrill
Keso/Kvarg
Tonfisk

etc etc, sedan om du bara äter ägg eller blandar ihop en egen mix är upp till dig.
guitarguy
2011-03-01, 17:47
Äter nu riktig mat vid ca 6, äter rejält, tränar inom 45 min, när jag kommer hem runt 8a är de 3 kokade ägg med en halv burk tonfisk, bra med protein och det mättar så jag inte behöver något mer mål för kvällen! tack för alla svar..