Schema?

[Hymer]

Tja,

Hur tusan ska jag träna kroppen för att få bäst effekt. Har tight Schema och hinner max till gymmet 2 gånger per vecka. Hur ska jag dela upp träningen? Ska jag köra hel kropp eller ska man dela det och typ köra ben,mage,rygg dag 1 sen dag 2 köra armar,bröst,axlar? jag kanske är helt ute o cyklar men ni proffs kan säkert hjälpa till :)

[Allan]

Kolla stickys högst upp i Träning o Kondition

[snatch914]

Jag hade kört på med 2 helkroppspass. Det bästa hade varit att prove&se vad som passar dig bättre, man kan växa och bli starkare på båda sätten.

[Pjotor]

Helkroppspass, absolut.

[Ponitus]

Har du bara möjlighet till gymmet 2 gånger per vecka så lägger jag min röst på 2 helkroppspass. Sålänge det är nån dag imellan de 2 passen.

[Slartibartfast]

Jag röstar för halvkroppspass. Man orkar ändå inte köra hela kroppen med sådan volym eller intensitet under ett pass, att det ger någon större tillväxtrespons.

[filmjölk]

Skulle ta mig mer tid för träning, och bortprioritera något annat. Skaffa mindre tight schema.

[JiZZiE]

Något tips på bra helkroppspass för nybörjare? :)
Ska nog börja med det nu också, och övergå från det jag kör nu

(dag1; bröst,triceps,främre axlar. dag2; biceps,övrerygg,bakre axlar. dag3; mage,korsrygg,men)

[snatch914]

Något tips på bra helkroppspass för nybörjare? :)
Ska nog börja med det nu också, och övergå från det jag kör nu

(dag1; bröst,triceps,främre axlar. dag2; biceps,övrerygg,bakre axlar. dag3; mage,korsrygg,men)

läs allans inlägg :)

[Hymer]

Jag hinner inte med mer då jag har min Bjj o boxning resterande dagar och sen försöker jag även knö in något konditionspass med. Men ni röstar alltså för helkropp hmm får prova o köra det o se vilket som känns bäst.