Utåt roterat högerben?

[Mpet]

Hej,

mitt högerben/fot vill hela tidenutåtrotera sig. Har även det problemet att det känns som jag lyfter samma ben mer med rectus femoris muskeln än iliopsoas.

någon som har några förslag. varför vill mitt ben utåtrotera sig?

mvh

[beckman88]

Förmodligen har du väl en obalans i musklerna som roterar benet inåt och utåt. Händer detta i alla övningar? Ett tips är att tänka på det när du gör tex benpress, om knäet inte trackar som det ska så får du sänka vikten så att du kan kontrollera det.

Hur menar du att du känner i rec fem mer än iliopsoas? Menar du när du lyfter benet rakt eller när det är böjt?

[Martin Löwgren]

Det allra vanligaste är en för stram sätes och ljumskmuskulatur.

Mvh