handdator

Visa fullständig version : Skuldrorna

Dakke
2011-01-22, 20:06
Vilka övningar kör ni för dem? Har svårt att känna kontakt där, tips uppskattas.
Proxy
2011-01-22, 20:08
Vad menar du med skuldrorna? Ryggmuskulaturen på övre rygg, eller balansmuskulaturen som sitter på skuldrorna?
Dakke
2011-01-22, 20:45
Övre rygg, balansmuskulaturen också antar jag!
Proxy
2011-01-22, 21:37
Övre rygg, balansmuskulaturen också antar jag!

Övre ryggens muskler:
http://www.pacificviewdesign.com/Hosted/SUNL07/web-content/images/176df300.jpg

Skulderbladens muskler:
http://patientsites.com/media/img/1192/shoulder_arthroplasty_anatomy02.jpg
Dakke
2011-01-22, 22:32
Ok. Trapesiuz och rotaturcuffar, bra övningar för dem?
Dakke
2011-01-22, 23:28
problemet är att jag har svårt att känna kontakt med stångrodd och liknande maskinövningar... Därav ligger min övre rygg efter resten av kroppen.
Petterch0N
2011-01-23, 03:00
Vad jag har hört kan det vara bra att sänka vikten och hitta tekniken så du verkligen använder ryggmuskeln. Se till att få bra kontakt sen bara att höja!
Tunema
2011-01-23, 04:35
Kör inte tung rotator cuffs träning.
vicarious
2011-01-23, 10:57
Marklyft, sittande kabelrodd.