När köra marklyft?

[Assazel]

Vilken dag bör jag slänga in den övningen?

Tis: Bröst / Axlar

Tors: Biceps / Ben

Lörd: Triceps / Rygg


Vilken dag passar det bäst?
Eller om det inte blir bra hjälp mig stuva om dagarna.

[Big_Vik]

hmmm på axeldagen kanske? ;)








eftersom det i huvudsak är en benövning går min röst till
bendagen!
:laugh:

[Assazel]

haha... jo just det...

fan jag skrev fel. Marklyft mena jag...

vilken dag köra marklyft..

[Mindek]

Marklyft är en ryggövning, även om benen även kopplas in. Lördag blir mitt tips...

[FUn-tex SSwinger]

skulle satt mark på ben dagen naturlish, kanske slängt om lite i schemat och kört ben på onsdag istället, på så sätt haft 2 st vilodagar tills ryggen.

[kharon]

Själv kör jag vanliga marklyft på ryggdagen,
och straight leg deadlift, SLDL, på bendagen...

[Survivor]

Originally posted by kharon
Själv kör jag vanliga marklyft på ryggdagen,
och straight leg deadlift, SLDL, på bendagen...
Du menar väl stifflegged... för du står väl inte och kör med helt raka ben? :nono: